Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu FIT + 12 000 kJ

pondělí, 25. listopadu 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Muffin s bazalkovým pestem, paprika
2724 kJ34 g55 g 32 g
svačina (dopolední)
Dezert s javorovým sirupem a borůvkami
1647 kJ18 g34 g 19 g
oběd
Karotková směs s mletým masem, bulgur, okurková salsa
3518 kJ63 g88 g 28 g
svačina (odpolední)
Cottage s vejcem, tyčinky
1594 kJ30 g23 g 18 g
večeře
Trhané krůtí maso s BBQ dipem a ciabattou
3046 kJ62 g94 g 13 g
12529 kJ207 g294 g 110 g
12529kJEnergie
207gBílkoviny
294gSacharidy
110gTuky
úterý, 26. listopadu 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka z červené řepy, pečivo
2455 kJ25 g70 g 22 g
svačina (dopolední)
Citronový dezert s lesním ovocem a para ořechy
1383 kJ31 g39 g 6 g
oběd
Krůtí nudličky s dušeným červeným zelím, celozrnné těstoviny
3618 kJ76 g113 g 11 g
svačina (odpolední)
Čerstvý sýr s kapary, rohlíček
2150 kJ20 g32 g 34 g
večeře
Lososové kuličky s batáty a fitness tatarkou
2901 kJ62 g72 g 16 g
12507 kJ214 g326 g 88 g
12507kJEnergie
214gBílkoviny
326gSacharidy
88gTuky
středa, 27. listopadu 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sendvič plněný pomazánkou s ředkvičkami a sýrem, cherry rajčata
2149 kJ29 g51 g 21 g
svačina (dopolední)
Ostružinový jogurt s dobrou vlákninou
1736 kJ16 g56 g 10 g
oběd
Dýně se špaldou, sýrem a houbami
3440 kJ41 g98 g 30 g
svačina (odpolední)
Papriková lučina, trojhránky
1991 kJ17 g43 g 27 g
večeře
Kuřecí roláda se špenátem a čedarem, kuskus
3358 kJ85 g73 g 16 g
12674 kJ187 g321 g 104 g
12674kJEnergie
187gBílkoviny
321gSacharidy
104gTuky
čtvrtek, 28. listopadu 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Kaše s mangem a čokoládou
2606 kJ23 g95 g 15 g
svačina (dopolední)
Mrkvový dip s knuspi, salát
1599 kJ16 g30 g 23 g
oběd
Treska s květákovým mozečkem
3210 kJ99 g24 g 31 g
svačina (odpolední)
Cibulačka s krutony
1655 kJ13 g63 g 10 g
večeře
Hovězí kousky s krémovou omáčkou s pak choi a olivami, brambory
3275 kJ54 g56 g 37 g
12346 kJ205 g267 g 115 g
12346kJEnergie
205gBílkoviny
267gSacharidy
115gTuky
pátek, 29. listopadu 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pažitková pomazánka s kozím sýrem, chléb vitamínek
2094 kJ27 g48 g 21 g
svačina (dopolední)
Salát s fenyklem, ananasem a parmskou šunkou
1038 kJ13 g18 g 13 g
oběd
Kuřecí tikka masala, rýže s baby karotkou
3619 kJ73 g112 g 13 g
svačina (odpolední)
Kořeněné švestky se strouhaným tvarohem
1734 kJ41 g48 g 1 g
večeře
Těstoviny s hráškovým pestem a sýrem
3596 kJ53 g108 g 21 g
12080 kJ206 g334 g 70 g
12080kJEnergie
206gBílkoviny
334gSacharidy
70gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2024 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio