Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu PRO ZDRAVÍ 10 000 kJ

pondělí, 31. března 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sendvič s cibulkovou pomazánkou a čedarem, kedlubna
2370 kJ33 g52 g 25 g
svačina (dopolední)
Salát s uzeným lososem a chřestem
1009 kJ10 g10 g 17 g
oběd
Kuřecí plátek s bramborovo-batátovým pyré s hráškem
2667 kJ57 g56 g 20 g
svačina (odpolední)
Palačinky s perníkovými hruškami a krémem
2361 kJ25 g74 g 18 g
večeře
Vepřové maso s paprikou a kyselou okurkou, dřevorubecká bageta
2279 kJ45 g60 g 13 g
10685 kJ170 g252 g 92 g
10685kJEnergie
170gBílkoviny
252gSacharidy
92gTuky
úterý, 1. dubna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Šunkové mousse, cherry rajčata, pečivo
1610 kJ24 g46 g 10 g
svačina (dopolední)
Dezert s ostružinami a pistáciemi
1263 kJ26 g27 g 9 g
oběd
Špagety se špenátovou krémovou omáčkou a krůtími nudličkami
3447 kJ67 g83 g 23 g
svačina (odpolední)
Pikantní pražené oříšky s cizrnou
1503 kJ14 g27 g 23 g
večeře
Trhané hovězí s pečenými bramborami, ledový salát s mrkví a zakysanou smetanou
2702 kJ42 g54 g 28 g
10524 kJ173 g238 g 92 g
10524kJEnergie
173gBílkoviny
238gSacharidy
92gTuky
středa, 2. dubna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vaječná pomazánka s avokádem, salát, žitný chléb
1987 kJ26 g40 g 23 g
svačina (dopolední)
Carpaccio z červené řepy s čerstvým sýrem, knuspi
1277 kJ13 g38 g 12 g
oběd
Vepřové kousky s hořčično-smetanovou omáčkou, rýže
2860 kJ46 g71 g 23 g
svačina (odpolední)
Čokoládová pěna s borůvkami
1651 kJ29 g38 g 13 g
večeře
Zeleninová směs s adzuki a chilli, kuskus
2851 kJ33 g111 g 9 g
10626 kJ147 g297 g 80 g
10626kJEnergie
147gBílkoviny
297gSacharidy
80gTuky
čtvrtek, 3. dubna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Špaldová kaše s jablky a skořicí
2454 kJ25 g74 g 21 g
svačina (dopolední)
Dip s provensálskými bylinkami, paprika
1068 kJ21 g12 g 13 g
oběd
Hovězí maso na pivu a kořenové zelenině, bulgur
2870 kJ49 g90 g 15 g
svačina (odpolední)
Sýrová rolka se semínky, tyčinky
1425 kJ20 g21 g 19 g
večeře
Salát s tarhoňou, candátem a koprem
2866 kJ63 g82 g 11 g
10684 kJ178 g279 g 79 g
10684kJEnergie
178gBílkoviny
279gSacharidy
79gTuky
pátek, 4. dubna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Bageta s petrželkovou florou a strouhaným tofu, radicchio
1865 kJ17 g48 g 20 g
svačina (dopolední)
Jahodovo-mangový kefírový nápoj
1119 kJ10 g44 g 4 g
oběd
Brynzové halušky se šunkou a slaninou
3739 kJ54 g78 g 39 g
svačina (odpolední)
Tortilla chips s pomazánkou z mrkve a ricotty, ředkev
1130 kJ10 g30 g 11 g
večeře
Kuřecí nudličky s brokolicovou omáčkou, zlatá rýže
2771 kJ51 g74 g 18 g
10624 kJ141 g274 g 93 g
10624kJEnergie
141gBílkoviny
274gSacharidy
93gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio