Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu PROTEIN + 12 000 kJ

pondělí, 31. března 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Chřestová pomazánka s čedarem, cherry rajčata, chléb
2720 kJ26 g59 g 33 g
svačina (dopolední)
Dezert s lesním ovocem a lískovými ořechy
1452 kJ15 g40 g 15 g
oběd
Zapečené brambory se špenátem a hovězím masem
3732 kJ89 g56 g 33 g
svačina (odpolední)
Cottage se šunkou, kukuřičník
1614 kJ32 g29 g 14 g
večeře
Krůtí kousky s restovanými paprikami, rýže
3238 kJ74 g84 g 15 g
12756 kJ235 g267 g 109 g
12756kJEnergie
235gBílkoviny
267gSacharidy
109gTuky
úterý, 1. dubna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vaječný muffin s mrkví a nivou, kornbageta
2450 kJ31 g58 g 24 g
svačina (dopolední)
Krém z černé čočky, salát, křehký rohlíček
1696 kJ21 g53 g 12 g
oběd
Vepřové kostky s mascarponovo-cuketovou omáčkou, těstoviny
3793 kJ78 g76 g 32 g
svačina (odpolední)
Kořeněné švestky se strouhaným tvarohem
2058 kJ37 g48 g 12 g
večeře
Losos s tzatziki, batátové hranolky
2666 kJ64 g60 g 14 g
12663 kJ232 g295 g 93 g
12663kJEnergie
232gBílkoviny
295gSacharidy
93gTuky
středa, 2. dubna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Naše granola s jahodovým jogurtem
2695 kJ21 g62 g 29 g
svačina (dopolední)
Tvarohová pomazánka, ředkvičky, tyčinky
1300 kJ30 g27 g 8 g
oběd
Trhané kuřecí maso s BBQ dipem a ciabattou
3485 kJ84 g79 g 17 g
svačina (odpolední)
Carpaccio z červené řepy se slunečnicovými semínky
1510 kJ14 g28 g 22 g
večeře
Hovězí maso s růžičkovou kapustou, kuskus
3662 kJ84 g78 g 23 g
12651 kJ234 g274 g 99 g
12651kJEnergie
234gBílkoviny
274gSacharidy
99gTuky
čtvrtek, 3. dubna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vajíčková směs s uzeným sýrem, okurky, náš žitný chléb
2559 kJ46 g53 g 23 g
svačina (dopolední)
Hovězí rolky se saláty a granátovým jablkem
1263 kJ26 g9 g 18 g
oběd
Treska s dušenou mrkví, rýže s hráškem
3476 kJ62 g102 g 18 g
svačina (odpolední)
Šlehaný skořicový dezert s jablky
1589 kJ18 g41 g 15 g
večeře
Kuřecí kousky s brokolicí, penne
3391 kJ87 g89 g 11 g
12279 kJ239 g295 g 85 g
12279kJEnergie
239gBílkoviny
295gSacharidy
85gTuky
pátek, 4. dubna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Šunkové mousse, kedlubna, naše pečivo
1990 kJ33 g53 g 13 g
svačina (dopolední)
Tvaroháček s pudinkem, ostružinami a pekanovými ořechy
1648 kJ23 g44 g 12 g
oběd
Krůtí roláda plněná cibulkovou směsí, mrkvovo-celerový salát, bulgur
4192 kJ94 g94 g 28 g
svačina (odpolední)
Zeleninová salsa s balkánským sýrem a kapary, křehký plátek
1637 kJ18 g26 g 23 g
večeře
Guláš z daňka na víně, šťouchané brambory
2566 kJ65 g53 g 12 g
12033 kJ234 g270 g 88 g
12033kJEnergie
234gBílkoviny
270gSacharidy
88gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio