Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu PROTEIN + 12 000 kJ

pondělí, 18. listopadu 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Špaldový muffin s restovanou šunkou a hráškem
2915 kJ46 g61 g 28 g
svačina (dopolední)
Dezert stracciatella s lesním ovocem
1611 kJ22 g42 g 14 g
oběd
Jelení guláš na víně, bramborová kaše
3160 kJ75 g54 g 22 g
svačina (odpolední)
Mátová pěna, salát, tyčinky
1618 kJ12 g25 g 26 g
večeře
Krůtí nudličky se špenátem a karamelizovanou cibulí, rýže
3199 kJ77 g91 g 7 g
12503 kJ233 g273 g 97 g
12503kJEnergie
233gBílkoviny
273gSacharidy
97gTuky
úterý, 19. listopadu 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka se sušenými rajčaty, bageta
2637 kJ28 g64 g 28 g
svačina (dopolední)
Okurkové tzatziki, knuspi
1275 kJ16 g34 g 12 g
oběd
Celozrnné těstoviny s brokolicovým pestem a kuřecím masem
4186 kJ100 g90 g 25 g
svačina (odpolední)
Dezert s malinami a vanilkovou příchutí
1386 kJ26 g34 g 9 g
večeře
Quinoa s česnekovými krevetami a zeleninou
2894 kJ65 g73 g 15 g
12378 kJ234 g294 g 88 g
12378kJEnergie
234gBílkoviny
294gSacharidy
88gTuky
středa, 20. listopadu 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Cuketová smaženice, ředkev, žitný chléb
2345 kJ38 g59 g 18 g
svačina (dopolední)
Banánovo-mangové pyré s chia semínky
1537 kJ9 g60 g 8 g
oběd
Krůtí roláda plněná kapií, sýrem a žampiony, kuskus
3591 kJ95 g77 g 15 g
svačina (odpolední)
Rajčatový salát s balkánským sýrem a olivami
1625 kJ17 g13 g 28 g
večeře
Dušená kapusta s vepřovým masem a brambory s baby karotkou
3235 kJ79 g67 g 17 g
12333 kJ238 g277 g 86 g
12333kJEnergie
238gBílkoviny
277gSacharidy
86gTuky
čtvrtek, 21. listopadu 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Naše granola s jahodovým jogurtem
2803 kJ23 g63 g 31 g
svačina (dopolední)
Šunkové rolky, mix salátu s granátovým jablkem
817 kJ26 g6 g 7 g
oběd
Tortilla s hovězím masem a červeným zelím
3329 kJ73 g66 g 23 g
svačina (odpolední)
Cottage se slunečnicovým semínkem, barevná mrkev, kukuřičník
1790 kJ25 g41 g 17 g
večeře
Těstoviny s pepřovou omáčkou a kuřecími kousky
3408 kJ83 g89 g 12 g
12146 kJ231 g265 g 89 g
12146kJEnergie
231gBílkoviny
265gSacharidy
89gTuky
pátek, 22. listopadu 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vejce s dipem z pečených paprik, salát, náš chléb
2455 kJ30 g54 g 27 g
svačina (dopolední)
Fitness tatarka, kedlubna
831 kJ13 g13 g 9 g
oběd
Treska v kokosové omáčce s jasmínovou rýží
3303 kJ79 g86 g 14 g
svačina (odpolední)
Zapečená ricotta s borůvkovou omáčkou
2550 kJ38 g39 g 32 g
večeře
Hovězí kousky s fazolkami, kuskus
3327 kJ71 g80 g 17 g
12466 kJ232 g272 g 100 g
12466kJEnergie
232gBílkoviny
272gSacharidy
100gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2024 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio