Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu PROTEIN + 12 000 kJ

pondělí, 22. dubna 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka s pistáciemi, chléb
2632 kJ37 g68 g 25 g
svačina (dopolední)
Rajčatový salát s balkánským sýrem a olivami
1227 kJ14 g12 g 20 g
oběd
Vepřové maso v pomerančové marinádě s paprikami, sezamová rýže
3757 kJ69 g110 g 18 g
svačina (odpolední)
Bílý jogurt se sladkým šmakounem
1478 kJ34 g26 g 10 g
večeře
Krůtí konfit se žampiony, šťouchané brambory
3213 kJ85 g61 g 19 g
12307 kJ239 g278 g 92 g
12307kJenergie
239gBílkoviny
278gsacharidy
92gtuky
úterý, 23. dubna 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Dvouzrnná kaše s ostružinami a kokosovými plátky
2432 kJ29 g84 g 14 g
svačina (dopolední)
Pórková polévka se semínky a čedarem
1827 kJ22 g29 g 26 g
oběd
Masové kuličky s rajčatovou salsou, quinoa
3828 kJ82 g85 g 26 g
svačina (odpolední)
Řepová pomazánka se šunkou a goudou, tyčinky
1897 kJ20 g27 g 29 g
večeře
Treska s restovanou zeleninou a dresinkem
2579 kJ79 g35 g 20 g
12563 kJ232 g260 g 115 g
12563kJenergie
232gBílkoviny
260gsacharidy
115gtuky
středa, 24. dubna 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Omeleta s mozzarellou, bageta
2824 kJ42 g57 g 29 g
svačina (dopolední)
Malinový krém s tvarohem s cereáliemi
1544 kJ27 g54 g 3 g
oběd
Kuřecí nudličky s citronovou omáčkou, bulgur
3530 kJ85 g72 g 24 g
svačina (odpolední)
Koprový dip s dýňovým semínkem, okurky, rohlíček
1475 kJ21 g38 g 13 g
večeře
Hovězí kousky s fazolkami, batáty
3094 kJ62 g71 g 21 g
12467 kJ238 g292 g 90 g
12467kJenergie
238gBílkoviny
292gsacharidy
90gtuky
čtvrtek, 25. dubna 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sendvič se šunkou a rukolou, ředkvičky
2096 kJ31 g46 g 21 g
svačina (dopolední)
Salát s melounem a kozím sýrem
1152 kJ13 g24 g 15 g
oběd
Okoun s karotkou a kukuřicí, brambory
4168 kJ74 g84 g 41 g
svačina (odpolední)
Kořeněné švestky se strouhaným tvarohem
1470 kJ35 g40 g 1 g
večeře
Kuřecí maso se špenátem, kuskus
3641 kJ91 g73 g 21 g
12527 kJ244 g267 g 99 g
12527kJenergie
244gBílkoviny
267gsacharidy
99gtuky
pátek, 26. dubna 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Rančérská vejce, pečivo
2537 kJ38 g60 g 23 g
svačina (dopolední)
Borůvkový tvaroháček s pekany
1349 kJ28 g32 g 6 g
oběd
Celozrnné špagety s hráškovým pestem a krůtím prsem
4048 kJ92 g85 g 25 g
svačina (odpolední)
Sýrová rolka s tymiánovým krémem, kukuřičník
1264 kJ21 g27 g 11 g
večeře
Pomalu pečené vepřové maso, rýže
3199 kJ64 g85 g 19 g
12398 kJ243 g289 g 85 g
12398kJenergie
243gBílkoviny
289gsacharidy
85gtuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2024 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio