Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu FIT + 11 000 kJ

pondělí, 25. listopadu 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Muffin s bazalkovým pestem, paprika
2544 kJ31 g50 g 31 g
svačina (dopolední)
Dezert s javorovým sirupem a borůvkami
1510 kJ16 g31 g 18 g
oběd
Karotková směs s mletým masem, bulgur, okurková salsa
3225 kJ58 g81 g 25 g
svačina (odpolední)
Cottage s vejcem, tyčinky
1493 kJ28 g23 g 17 g
večeře
Trhané krůtí maso s BBQ dipem a ciabattou
2792 kJ57 g86 g 12 g
11564 kJ190 g271 g 102 g
11564kJEnergie
190gBílkoviny
271gSacharidy
102gTuky
úterý, 26. listopadu 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka z červené řepy, pečivo
2251 kJ23 g64 g 20 g
svačina (dopolední)
Citronový dezert s lesním ovocem a para ořechy
1268 kJ29 g36 g 6 g
oběd
Krůtí nudličky s dušeným červeným zelím, celozrnné těstoviny
3316 kJ70 g103 g 10 g
svačina (odpolední)
Čerstvý sýr s kapary, rohlíček
2024 kJ18 g32 g 31 g
večeře
Lososové kuličky s batáty a fitness tatarkou
2682 kJ57 g66 g 15 g
11541 kJ197 g301 g 81 g
11541kJEnergie
197gBílkoviny
301gSacharidy
81gTuky
středa, 27. listopadu 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sendvič plněný pomazánkou s ředkvičkami a sýrem, cherry rajčata
2054 kJ27 g51 g 19 g
svačina (dopolední)
Ostružinový jogurt s dobrou vlákninou
1591 kJ14 g51 g 10 g
oběd
Dýně se špaldou, sýrem a houbami
3153 kJ37 g89 g 28 g
svačina (odpolední)
Papriková lučina, trojhránky
1825 kJ16 g40 g 25 g
večeře
Kuřecí roláda se špenátem a čedarem, kuskus
3069 kJ77 g67 g 15 g
11693 kJ172 g298 g 96 g
11693kJEnergie
172gBílkoviny
298gSacharidy
96gTuky
čtvrtek, 28. listopadu 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Kaše s mangem a čokoládou
2389 kJ21 g87 g 14 g
svačina (dopolední)
Mrkvový dip s knuspi, salát
1492 kJ15 g29 g 21 g
oběd
Treska s květákovým mozečkem
2943 kJ90 g22 g 28 g
svačina (odpolední)
Cibulačka s krutony
1517 kJ12 g57 g 9 g
večeře
Hovězí kousky s krémovou omáčkou s pak choi a olivami, brambory
3002 kJ50 g51 g 34 g
11343 kJ188 g246 g 106 g
11343kJEnergie
188gBílkoviny
246gSacharidy
106gTuky
pátek, 29. listopadu 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pažitková pomazánka s kozím sýrem, chléb vitamínek
1919 kJ25 g44 g 20 g
svačina (dopolední)
Salát s fenyklem, ananasem a parmskou šunkou
951 kJ12 g17 g 12 g
oběd
Kuřecí tikka masala, rýže s baby karotkou
3317 kJ67 g103 g 12 g
svačina (odpolední)
Kořeněné švestky se strouhaným tvarohem
1589 kJ37 g44 g 1 g
večeře
Těstoviny s hráškovým pestem a sýrem
3296 kJ48 g99 g 20 g
11073 kJ189 g306 g 64 g
11073kJEnergie
189gBílkoviny
306gSacharidy
64gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2024 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio