Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu PROTEIN + 6 000 kJ

pondělí, 18. listopadu 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Špaldový muffin s restovanou šunkou a hráškem
1458 kJ23 g31 g 14 g
svačina (dopolední)
Dezert stracciatella s lesním ovocem
806 kJ11 g21 g 7 g
oběd
Jelení guláš na víně, bramborová kaše
1610 kJ38 g28 g 11 g
svačina (odpolední)
Mátová pěna, salát, tyčinky
809 kJ6 g12 g 13 g
večeře
Krůtí nudličky se špenátem a karamelizovanou cibulí, rýže
1600 kJ39 g46 g 4 g
6282 kJ117 g138 g 49 g
6282kJEnergie
117gBílkoviny
138gSacharidy
49gTuky
úterý, 19. listopadu 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka se sušenými rajčaty, bageta
1318 kJ14 g32 g 14 g
svačina (dopolední)
Okurkové tzatziki, knuspi
638 kJ8 g17 g 6 g
oběd
Celozrnné těstoviny s brokolicovým pestem a kuřecím masem
2093 kJ50 g45 g 12 g
svačina (odpolední)
Dezert s malinami a vanilkovou příchutí
693 kJ13 g17 g 5 g
večeře
Quinoa s česnekovými krevetami a zeleninou
1447 kJ32 g36 g 7 g
6189 kJ117 g147 g 44 g
6189kJEnergie
117gBílkoviny
147gSacharidy
44gTuky
středa, 20. listopadu 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Cuketová smaženice, ředkev, žitný chléb
1172 kJ19 g30 g 9 g
svačina (dopolední)
Banánovo-mangové pyré s chia semínky
768 kJ5 g30 g 4 g
oběd
Krůtí roláda plněná kapií, sýrem a žampiony, kuskus
1796 kJ48 g39 g 8 g
svačina (odpolední)
Rajčatový salát s balkánským sýrem a olivami
813 kJ9 g6 g 14 g
večeře
Dušená kapusta s vepřovým masem a brambory s baby karotkou
1617 kJ39 g33 g 9 g
6167 kJ119 g138 g 43 g
6167kJEnergie
119gBílkoviny
138gSacharidy
43gTuky
čtvrtek, 21. listopadu 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Naše granola s jahodovým jogurtem
1401 kJ12 g31 g 15 g
svačina (dopolední)
Šunkové rolky, mix salátu s granátovým jablkem
408 kJ13 g3 g 3 g
oběd
Tortilla s hovězím masem a červeným zelím
1664 kJ36 g33 g 11 g
svačina (odpolední)
Cottage se slunečnicovým semínkem, barevná mrkev, kukuřičník
895 kJ13 g21 g 9 g
večeře
Těstoviny s pepřovou omáčkou a kuřecími kousky
1704 kJ42 g44 g 6 g
6073 kJ115 g133 g 45 g
6073kJEnergie
115gBílkoviny
133gSacharidy
45gTuky
pátek, 22. listopadu 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vejce s dipem z pečených paprik, salát, náš chléb
1227 kJ15 g27 g 13 g
svačina (dopolední)
Fitness tatarka, kedlubna
415 kJ7 g6 g 5 g
oběd
Treska v kokosové omáčce s jasmínovou rýží
1651 kJ40 g43 g 7 g
svačina (odpolední)
Zapečená ricotta s borůvkovou omáčkou
1275 kJ19 g19 g 16 g
večeře
Hovězí kousky s fazolkami, kuskus
1664 kJ36 g40 g 8 g
6233 kJ116 g136 g 50 g
6233kJEnergie
116gBílkoviny
136gSacharidy
50gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2024 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio