Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu PROTEIN + 6 000 kJ

pondělí, 31. března 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Chřestová pomazánka s čedarem, cherry rajčata, chléb
1349 kJ13 g29 g 16 g
svačina (dopolední)
Dezert s lesním ovocem a lískovými ořechy
726 kJ7 g20 g 7 g
oběd
Zapečené brambory se špenátem a hovězím masem
1866 kJ44 g28 g 16 g
svačina (odpolední)
Cottage se šunkou, kukuřičník
807 kJ16 g15 g 7 g
večeře
Krůtí kousky s restovanými paprikami, rýže
1684 kJ38 g45 g 7 g
6432 kJ118 g137 g 55 g
6432kJEnergie
118gBílkoviny
137gSacharidy
55gTuky
úterý, 1. dubna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vaječný muffin s mrkví a nivou, kornbageta
1225 kJ16 g29 g 12 g
svačina (dopolední)
Krém z černé čočky, salát, křehký rohlíček
849 kJ10 g26 g 6 g
oběd
Vepřové kostky s mascarponovo-cuketovou omáčkou, těstoviny
1897 kJ39 g38 g 16 g
svačina (odpolední)
Kořeněné švestky se strouhaným tvarohem
1029 kJ19 g24 g 6 g
večeře
Losos s tzatziki, batátové hranolky
1333 kJ32 g30 g 7 g
6333 kJ116 g147 g 46 g
6333kJEnergie
116gBílkoviny
147gSacharidy
46gTuky
středa, 2. dubna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Naše granola s jahodovým jogurtem
1348 kJ11 g31 g 14 g
svačina (dopolední)
Tvarohová pomazánka, ředkvičky, tyčinky
650 kJ15 g14 g 4 g
oběd
Trhané kuřecí maso s BBQ dipem a ciabattou
1766 kJ42 g41 g 9 g
svačina (odpolední)
Carpaccio z červené řepy se slunečnicovými semínky
757 kJ7 g14 g 11 g
večeře
Hovězí maso s růžičkovou kapustou, kuskus
1876 kJ42 g41 g 11 g
6397 kJ117 g140 g 50 g
6397kJEnergie
117gBílkoviny
140gSacharidy
50gTuky
čtvrtek, 3. dubna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vajíčková směs s uzeným sýrem, okurky, náš žitný chléb
1280 kJ23 g27 g 12 g
svačina (dopolední)
Hovězí rolky se saláty a granátovým jablkem
632 kJ13 g4 g 9 g
oběd
Treska s dušenou mrkví, rýže s hráškem
1738 kJ31 g51 g 9 g
svačina (odpolední)
Šlehaný skořicový dezert s jablky
795 kJ9 g21 g 8 g
večeře
Kuřecí kousky s brokolicí, penne
1695 kJ44 g45 g 5 g
6139 kJ120 g148 g 42 g
6139kJEnergie
120gBílkoviny
148gSacharidy
42gTuky
pátek, 4. dubna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Šunkové mousse, kedlubna, naše pečivo
995 kJ16 g26 g 7 g
svačina (dopolední)
Tvaroháček s pudinkem, ostružinami a pekanovými ořechy
824 kJ12 g22 g 6 g
oběd
Krůtí roláda plněná cibulkovou směsí, mrkvovo-celerový salát, bulgur
2096 kJ47 g47 g 14 g
svačina (odpolední)
Zeleninová salsa s balkánským sýrem a kapary, křehký plátek
818 kJ9 g13 g 12 g
večeře
Guláš z daňka na víně, šťouchané brambory
1283 kJ33 g26 g 6 g
6016 kJ117 g135 g 44 g
6016kJEnergie
117gBílkoviny
135gSacharidy
44gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio