Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu PROTEIN + 10 000 kJ

pondělí, 18. listopadu 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Špaldový muffin s restovanou šunkou a hráškem
2429 kJ38 g51 g 24 g
svačina (dopolední)
Dezert stracciatella s lesním ovocem
1343 kJ19 g35 g 12 g
oběd
Jelení guláš na víně, bramborová kaše
2644 kJ62 g45 g 18 g
svačina (odpolední)
Mátová pěna, salát, tyčinky
1413 kJ11 g23 g 22 g
večeře
Krůtí nudličky se špenátem a karamelizovanou cibulí, rýže
2666 kJ64 g76 g 6 g
10495 kJ195 g231 g 81 g
10495kJEnergie
195gBílkoviny
231gSacharidy
81gTuky
úterý, 19. listopadu 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka se sušenými rajčaty, bageta
2197 kJ23 g53 g 23 g
svačina (dopolední)
Okurkové tzatziki, knuspi
1116 kJ14 g31 g 10 g
oběd
Celozrnné těstoviny s brokolicovým pestem a kuřecím masem
3488 kJ83 g75 g 21 g
svačina (odpolední)
Dezert s malinami a vanilkovou příchutí
1155 kJ21 g28 g 8 g
večeře
Quinoa s česnekovými krevetami a zeleninou
2472 kJ54 g62 g 13 g
10428 kJ196 g249 g 74 g
10428kJEnergie
196gBílkoviny
249gSacharidy
74gTuky
středa, 20. listopadu 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Cuketová smaženice, ředkev, žitný chléb
1954 kJ31 g49 g 15 g
svačina (dopolední)
Banánovo-mangové pyré s chia semínky
1281 kJ8 g50 g 7 g
oběd
Krůtí roláda plněná kapií, sýrem a žampiony, kuskus
2993 kJ80 g64 g 13 g
svačina (odpolední)
Rajčatový salát s balkánským sýrem a olivami
1355 kJ15 g11 g 24 g
večeře
Dušená kapusta s vepřovým masem a brambory s baby karotkou
2696 kJ66 g56 g 14 g
10278 kJ199 g231 g 72 g
10278kJEnergie
199gBílkoviny
231gSacharidy
72gTuky
čtvrtek, 21. listopadu 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Naše granola s jahodovým jogurtem
2336 kJ19 g52 g 26 g
svačina (dopolední)
Šunkové rolky, mix salátu s granátovým jablkem
739 kJ25 g5 g 6 g
oběd
Tortilla s hovězím masem a červeným zelím
3009 kJ63 g64 g 20 g
svačina (odpolední)
Cottage se slunečnicovým semínkem, barevná mrkev, kukuřičník
1586 kJ22 g38 g 15 g
večeře
Těstoviny s pepřovou omáčkou a kuřecími kousky
2840 kJ69 g74 g 10 g
10510 kJ198 g234 g 76 g
10510kJEnergie
198gBílkoviny
234gSacharidy
76gTuky
pátek, 22. listopadu 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vejce s dipem z pečených paprik, salát, náš chléb
2141 kJ27 g45 g 24 g
svačina (dopolední)
Fitness tatarka, kedlubna
692 kJ11 g11 g 8 g
oběd
Treska v kokosové omáčce s jasmínovou rýží
2752 kJ66 g72 g 12 g
svačina (odpolední)
Zapečená ricotta s borůvkovou omáčkou
2125 kJ32 g32 g 27 g
večeře
Hovězí kousky s fazolkami, kuskus
2773 kJ59 g67 g 14 g
10484 kJ195 g227 g 85 g
10484kJEnergie
195gBílkoviny
227gSacharidy
85gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2024 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio