Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu PROTEIN + 10 000 kJ

pondělí, 31. března 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Chřestová pomazánka s čedarem, cherry rajčata, chléb
2304 kJ22 g51 g 28 g
svačina (dopolední)
Dezert s lesním ovocem a lískovými ořechy
1210 kJ12 g33 g 12 g
oběd
Zapečené brambory se špenátem a hovězím masem
3110 kJ74 g46 g 27 g
svačina (odpolední)
Cottage se šunkou, kukuřičník
1440 kJ27 g28 g 12 g
večeře
Krůtí kousky s restovanými paprikami, rýže
2662 kJ62 g68 g 12 g
10726 kJ197 g226 g 91 g
10726kJEnergie
197gBílkoviny
226gSacharidy
91gTuky
úterý, 1. dubna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vaječný muffin s mrkví a nivou, kornbageta
2138 kJ28 g48 g 21 g
svačina (dopolední)
Krém z černé čočky, salát, křehký rohlíček
1522 kJ18 g49 g 10 g
oběd
Vepřové kostky s mascarponovo-cuketovou omáčkou, těstoviny
3032 kJ64 g57 g 26 g
svačina (odpolední)
Kořeněné švestky se strouhaným tvarohem
1715 kJ31 g40 g 10 g
večeře
Losos s tzatziki, batátové hranolky
2222 kJ53 g50 g 12 g
10628 kJ195 g244 g 79 g
10628kJEnergie
195gBílkoviny
244gSacharidy
79gTuky
středa, 2. dubna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Naše granola s jahodovým jogurtem
2246 kJ18 g52 g 24 g
svačina (dopolední)
Tvarohová pomazánka, ředkvičky, tyčinky
1149 kJ26 g25 g 7 g
oběd
Trhané kuřecí maso s BBQ dipem a ciabattou
2944 kJ71 g68 g 15 g
svačina (odpolední)
Carpaccio z červené řepy se slunečnicovými semínky
1261 kJ12 g23 g 18 g
večeře
Hovězí maso s růžičkovou kapustou, kuskus
2977 kJ69 g62 g 19 g
10577 kJ195 g230 g 82 g
10577kJEnergie
195gBílkoviny
230gSacharidy
82gTuky
čtvrtek, 3. dubna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vajíčková směs s uzeným sýrem, okurky, náš žitný chléb
2133 kJ38 g44 g 19 g
svačina (dopolední)
Hovězí rolky se saláty a granátovým jablkem
1115 kJ24 g7 g 16 g
oběd
Treska s dušenou mrkví, rýže s hráškem
2897 kJ52 g85 g 15 g
svačina (odpolední)
Šlehaný skořicový dezert s jablky
1324 kJ15 g34 g 13 g
večeře
Kuřecí kousky s brokolicí, penne
2826 kJ73 g75 g 9 g
10295 kJ202 g246 g 71 g
10295kJEnergie
202gBílkoviny
246gSacharidy
71gTuky
pátek, 4. dubna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Šunkové mousse, kedlubna, naše pečivo
1658 kJ27 g44 g 11 g
svačina (dopolední)
Tvaroháček s pudinkem, ostružinami a pekanovými ořechy
1373 kJ19 g37 g 10 g
oběd
Krůtí roláda plněná cibulkovou směsí, mrkvovo-celerový salát, bulgur
3493 kJ78 g78 g 23 g
svačina (odpolední)
Zeleninová salsa s balkánským sýrem a kapary, křehký plátek
1417 kJ16 g24 g 19 g
večeře
Guláš z daňka na víně, šťouchané brambory
2138 kJ55 g44 g 10 g
10080 kJ196 g227 g 74 g
10080kJEnergie
196gBílkoviny
227gSacharidy
74gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio