Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu KETO 10 000 kJ

pondělí, 25. listopadu 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Špenátový dip s ricottou, slanina, proteinové pečivo
2067 kJ47 g12 g 28 g
svačina (dopolední)
Okurka s mini mozzarellou a zálivkou balsamico
1387 kJ14 g9 g 26 g
oběd
Caesar salát s kuřecím masem
3128 kJ38 g6 g 64 g
svačina (odpolední)
Cottage s ořechy a čekankovým sirupem
1503 kJ24 g8 g 24 g
večeře
Cuketovník s vepřovým masem a dušeným zelím
2114 kJ37 g12 g 33 g
10199 kJ161 g47 g 175 g
10199kJEnergie
161gBílkoviny
47gSacharidy
175gTuky
úterý, 26. listopadu 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vajíčka s chorizem, salát s piniemi
2439 kJ31 g7 g 48 g
svačina (dopolední)
Houbový tatarák s čedarem
1047 kJ12 g9 g 18 g
oběd
Losos se zeleninovými hranolky, tatarka
3114 kJ31 g9 g 67 g
svačina (odpolední)
Řecký jogurt se sladkým šmakounem a makadamovými ořechy
1429 kJ11 g10 g 29 g
večeře
Zeleninový koláč s kuřecím masem a sýrem
2286 kJ42 g15 g 36 g
10315 kJ127 g51 g 198 g
10315kJEnergie
127gBílkoviny
51gSacharidy
198gTuky
středa, 27. listopadu 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vaječný muffin s restovanou zeleninou a nivou
2115 kJ22 g5 g 43 g
svačina (dopolední)
Cottage se slaninou a slunečnicovými semínky, salát
1142 kJ16 g5 g 22 g
oběd
Plněná roláda, listový špenát s lupínky mandlí a piniemi
3422 kJ54 g11 g 62 g
svačina (odpolední)
Česneková krémová polévka se sýrem a slaninou
1552 kJ14 g20 g 26 g
večeře
Hovězí gyros se zelným salátem
2002 kJ31 g12 g 32 g
10232 kJ137 g54 g 185 g
10232kJEnergie
137gBílkoviny
54gSacharidy
185gTuky
čtvrtek, 28. listopadu 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Zeleninová omeleta se slaninou a čedarem, salát s kedlubnou
2350 kJ26 g7 g 46 g
svačina (dopolední)
Skořicovo-kardamonové kefírové mléko
425 kJ9 g9 g 3 g
oběd
Vepřové výpečky se zadělávanou kapustou
3556 kJ40 g14 g 66 g
svačina (odpolední)
Salát s parmskou šunkou
1629 kJ15 g8 g 33 g
večeře
Kuřecí plátek v kokosové omáčce, brokolice s dýňovými semínky
2363 kJ42 g18 g 37 g
10323 kJ132 g57 g 186 g
10323kJEnergie
132gBílkoviny
57gSacharidy
186gTuky
pátek, 29. listopadu 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Banánové muffiny s vanilkovým krémem
2159 kJ16 g13 g 45 g
svačina (dopolední)
Tatarák z uzeného lososa, ředkev
1419 kJ19 g7 g 26 g
oběd
Zeleninový salát s grilovaným krůtím prsem a vlašskými oříšky, francouzský dresink
2694 kJ36 g10 g 50 g
svačina (odpolední)
Jablečné mascarpone s pistáciemi
1858 kJ8 g13 g 41 g
večeře
Hovězí stir fry se zelenými fazolkami a paprikou
2224 kJ39 g11 g 36 g
10354 kJ118 g54 g 198 g
10354kJEnergie
118gBílkoviny
54gSacharidy
198gTuky
sobota, 30. listopadu 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Proteinový chléb s ořechovým máslem a sýrem
2616 kJ39 g8 g 49 g
svačina (dopolední)
Bílý jogurt
1443 kJ10 g12 g 28 g
oběd
Vajíčková směs se zeleninou, parmskou šunkou, olivami a halloumi
2856 kJ34 g6 g 57 g
svačina (odpolední)
Zeleninový cottage se semínky, amarantové knuspi
1298 kJ21 g24 g 16 g
večeře
Losos ve smetanové omáčce s brokolicí a kešu
2413 kJ36 g16 g 40 g
10626 kJ140 g66 g 190 g
10626kJEnergie
140gBílkoviny
66gSacharidy
190gTuky
neděle, 1. prosince 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Zelený chřest se smetanovým krémem a sýrem
2463 kJ39 g7 g 45 g
svačina (dopolední)
Restovaná šunka, cuketový salát
870 kJ22 g3 g 11 g
oběd
Plněné žampiony s bretaňskou zeleninou, parmazánový dip
3776 kJ50 g16 g 71 g
svačina (odpolední)
Acidofilní mléko
1074 kJ20 g23 g 9 g
večeře
Telecí s restovanou cibulkou a slaninou, špenát
2329 kJ38 g7 g 41 g
10512 kJ170 g56 g 177 g
10512kJEnergie
170gBílkoviny
56gSacharidy
177gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2024 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio