Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu FIT + 8 000 kJ

pondělí, 31. března 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vajíčka masala, okurek, bageta
1806 kJ26 g41 g 17 g
svačina (dopolední)
Sýrová rolka s tymiánovým krémem, salát, rohlíček
988 kJ16 g24 g 8 g
oběd
Karotka v krémové omáčce s krůtím masem, špalda
2370 kJ45 g64 g 15 g
svačina (odpolední)
Jahody s vanilkovým krémem a lískovými ořechy
1266 kJ16 g25 g 15 g
večeře
Lilková musaka s černou čočkou
1953 kJ32 g49 g 14 g
8383 kJ135 g202 g 69 g
8383kJEnergie
135gBílkoviny
202gSacharidy
69gTuky
úterý, 1. dubna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Blaťácké zlato s petrželkovou pomazánkou, kedlubna, chléb
1689 kJ22 g34 g 19 g
svačina (dopolední)
Čokoládový krém s rybízem
1318 kJ15 g25 g 16 g
oběd
Rýžové nudle se zeleninou a krevetami
2294 kJ41 g69 g 10 g
svačina (odpolední)
Cottage s římským kmínem, knuspi
885 kJ19 g16 g 8 g
večeře
Kuřecí maso s batátovo-pastiňákové pyré
1967 kJ35 g64 g 8 g
8153 kJ132 g208 g 61 g
8153kJEnergie
132gBílkoviny
208gSacharidy
61gTuky
středa, 2. dubna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Dvouzrnná kaše s borůvkami a kešu
1982 kJ22 g66 g 11 g
svačina (dopolední)
Salát s melounem a jogurtovou zálivkou
600 kJ3 g15 g 9 g
oběd
Sekaná s cuketou, mátovým dresinkem a pečenými brambory
2095 kJ40 g43 g 18 g
svačina (odpolední)
Ricottový dip s ořechy, paprika, tyčinky
1297 kJ15 g19 g 18 g
večeře
Krůtí roláda plněná čedarem a žampiony, divoká rýže, salát z červené řepy
2227 kJ55 g47 g 13 g
8201 kJ135 g191 g 69 g
8201kJEnergie
135gBílkoviny
191gSacharidy
69gTuky
čtvrtek, 3. dubna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Omeleta s medvědím česnekem, ředkvičky, chléb vitamínek
1725 kJ28 g33 g 18 g
svačina (dopolední)
Ostružinový jogurt s dobrou vlákninou
1157 kJ10 g37 g 7 g
oběd
Kuřecí maso s mangovým čatní s rakytníkem, kuskus
2151 kJ40 g65 g 9 g
svačina (odpolední)
Dip z pečených rajčat se sezamovým semínkem, salát, fitness chleb
1420 kJ9 g28 g 20 g
večeře
Treska s květákovým mozečkem
1890 kJ60 g15 g 17 g
8342 kJ147 g178 g 71 g
8342kJEnergie
147gBílkoviny
178gSacharidy
71gTuky
pátek, 4. dubna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Tvarohová pomazánka s brusinkami, barevná mrkev, chléb
1767 kJ24 g47 g 14 g
svačina (dopolední)
Žervé s celerovými hranolkami a trojhránky
1051 kJ11 g17 g 15 g
oběd
Hráškové rizoto s parmskou šunkou a parmazánem
2436 kJ29 g78 g 15 g
svačina (odpolední)
Banánový proteinový nápoj, sušené ovoce
881 kJ21 g31 g 0 g
večeře
Burger se zelenými fazolkami, šťouchané brambory
1995 kJ40 g40 g 15 g
8129 kJ125 g214 g 59 g
8129kJEnergie
125gBílkoviny
214gSacharidy
59gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio