Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu PROTEIN + 7 000 kJ

pondělí, 18. listopadu 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Špaldový muffin s restovanou šunkou a hráškem
1700 kJ27 g36 g 17 g
svačina (dopolední)
Dezert stracciatella s lesním ovocem
940 kJ13 g24 g 8 g
oběd
Jelení guláš na víně, bramborová kaše
1869 kJ44 g33 g 13 g
svačina (odpolední)
Mátová pěna, salát, tyčinky
995 kJ8 g17 g 15 g
večeře
Krůtí nudličky se špenátem a karamelizovanou cibulí, rýže
1866 kJ45 g53 g 4 g
7370 kJ137 g163 g 57 g
7370kJEnergie
137gBílkoviny
163gSacharidy
57gTuky
úterý, 19. listopadu 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka se sušenými rajčaty, bageta
1538 kJ16 g37 g 16 g
svačina (dopolední)
Okurkové tzatziki, knuspi
797 kJ10 g22 g 7 g
oběd
Celozrnné těstoviny s brokolicovým pestem a kuřecím masem
2442 kJ58 g52 g 15 g
svačina (odpolední)
Dezert s malinami a vanilkovou příchutí
808 kJ15 g20 g 5 g
večeře
Quinoa s česnekovými krevetami a zeleninou
1658 kJ38 g42 g 8 g
7243 kJ137 g173 g 51 g
7243kJEnergie
137gBílkoviny
173gSacharidy
51gTuky
středa, 20. listopadu 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Cuketová smaženice, ředkev, žitný chléb
1368 kJ22 g35 g 10 g
svačina (dopolední)
Banánovo-mangové pyré s chia semínky
897 kJ5 g35 g 5 g
oběd
Krůtí roláda plněná kapií, sýrem a žampiony, kuskus
2095 kJ56 g45 g 9 g
svačina (odpolední)
Rajčatový salát s balkánským sýrem a olivami
948 kJ10 g8 g 17 g
večeře
Dušená kapusta s vepřovým masem a brambory s baby karotkou
1887 kJ46 g39 g 10 g
7194 kJ139 g161 g 50 g
7194kJEnergie
139gBílkoviny
161gSacharidy
50gTuky
čtvrtek, 21. listopadu 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Naše granola s jahodovým jogurtem
1635 kJ14 g37 g 18 g
svačina (dopolední)
Šunkové rolky, mix salátu s granátovým jablkem
535 kJ18 g4 g 4 g
oběd
Tortilla s hovězím masem a červeným zelím
2177 kJ44 g47 g 14 g
svačina (odpolední)
Cottage se slunečnicovým semínkem, barevná mrkev, kukuřičník
1139 kJ15 g28 g 10 g
večeře
Těstoviny s pepřovou omáčkou a kuřecími kousky
1988 kJ48 g52 g 7 g
7474 kJ140 g167 g 54 g
7474kJEnergie
140gBílkoviny
167gSacharidy
54gTuky
pátek, 22. listopadu 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vejce s dipem z pečených paprik, salát, náš chléb
1528 kJ20 g32 g 17 g
svačina (dopolední)
Fitness tatarka, kedlubna
485 kJ8 g7 g 5 g
oběd
Treska v kokosové omáčce s jasmínovou rýží
1927 kJ46 g50 g 8 g
svačina (odpolední)
Zapečená ricotta s borůvkovou omáčkou
1488 kJ22 g23 g 19 g
večeře
Hovězí kousky s fazolkami, kuskus
1941 kJ42 g47 g 10 g
7367 kJ137 g159 g 60 g
7367kJEnergie
137gBílkoviny
159gSacharidy
60gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2024 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio