Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu PROTEIN + 7 000 kJ

pondělí, 31. března 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Chřestová pomazánka s čedarem, cherry rajčata, chléb
1568 kJ15 g34 g 19 g
svačina (dopolední)
Dezert s lesním ovocem a lískovými ořechy
847 kJ8 g23 g 9 g
oběd
Zapečené brambory se špenátem a hovězím masem
2109 kJ51 g29 g 19 g
svačina (odpolední)
Cottage se šunkou, kukuřičník
1036 kJ19 g21 g 9 g
večeře
Krůtí kousky s restovanými paprikami, rýže
1878 kJ43 g48 g 9 g
7438 kJ137 g155 g 64 g
7438kJEnergie
137gBílkoviny
155gSacharidy
64gTuky
úterý, 1. dubna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vaječný muffin s mrkví a nivou, kornbageta
1381 kJ17 g33 g 13 g
svačina (dopolední)
Krém z černé čočky, salát, křehký rohlíček
1098 kJ13 g36 g 7 g
oběd
Vepřové kostky s mascarponovo-cuketovou omáčkou, těstoviny
2158 kJ45 g42 g 18 g
svačina (odpolední)
Kořeněné švestky se strouhaným tvarohem
1200 kJ22 g28 g 7 g
večeře
Losos s tzatziki, batátové hranolky
1555 kJ37 g35 g 8 g
7392 kJ134 g174 g 54 g
7392kJEnergie
134gBílkoviny
174gSacharidy
54gTuky
středa, 2. dubna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Naše granola s jahodovým jogurtem
1572 kJ12 g36 g 17 g
svačina (dopolední)
Tvarohová pomazánka, ředkvičky, tyčinky
810 kJ18 g18 g 5 g
oběd
Trhané kuřecí maso s BBQ dipem a ciabattou
2012 kJ49 g45 g 10 g
svačina (odpolední)
Carpaccio z červené řepy se slunečnicovými semínky
883 kJ8 g16 g 13 g
večeře
Hovězí maso s růžičkovou kapustou, kuskus
2114 kJ49 g45 g 13 g
7391 kJ136 g160 g 58 g
7391kJEnergie
136gBílkoviny
160gSacharidy
58gTuky
čtvrtek, 3. dubna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vajíčková směs s uzeným sýrem, okurky, náš žitný chléb
1493 kJ27 g31 g 13 g
svačina (dopolední)
Hovězí rolky se saláty a granátovým jablkem
800 kJ18 g5 g 11 g
oběd
Treska s dušenou mrkví, rýže s hráškem
2028 kJ36 g60 g 10 g
svačina (odpolední)
Šlehaný skořicový dezert s jablky
927 kJ11 g24 g 9 g
večeře
Kuřecí kousky s brokolicí, penne
1978 kJ51 g52 g 6 g
7225 kJ142 g172 g 50 g
7225kJEnergie
142gBílkoviny
172gSacharidy
50gTuky
pátek, 4. dubna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Šunkové mousse, kedlubna, naše pečivo
1161 kJ19 g31 g 8 g
svačina (dopolední)
Tvaroháček s pudinkem, ostružinami a pekanovými ořechy
961 kJ14 g26 g 7 g
oběd
Krůtí roláda plněná cibulkovou směsí, mrkvovo-celerový salát, bulgur
2445 kJ55 g55 g 16 g
svačina (odpolední)
Zeleninová salsa s balkánským sýrem a kapary, křehký plátek
1008 kJ11 g18 g 14 g
večeře
Guláš z daňka na víně, šťouchané brambory
1497 kJ38 g31 g 7 g
7072 kJ137 g160 g 52 g
7072kJEnergie
137gBílkoviny
160gSacharidy
52gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio