Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu FIT + 11 000 kJ

pondělí, 31. března 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vajíčka masala, okurek, bageta
2483 kJ36 g56 g 23 g
svačina (dopolední)
Sýrová rolka s tymiánovým krémem, salát, rohlíček
1322 kJ21 g31 g 11 g
oběd
Karotka v krémové omáčce s krůtím masem, špalda
3340 kJ63 g92 g 21 g
svačina (odpolední)
Jahody s vanilkovým krémem a lískovými ořechy
1741 kJ22 g34 g 20 g
večeře
Lilková musaka s černou čočkou
2685 kJ44 g67 g 19 g
11571 kJ186 g281 g 95 g
11571kJEnergie
186gBílkoviny
281gSacharidy
95gTuky
úterý, 1. dubna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Blaťácké zlato s petrželkovou pomazánkou, kedlubna, chléb
2397 kJ30 g50 g 26 g
svačina (dopolední)
Čokoládový krém s rybízem
1813 kJ21 g35 g 22 g
oběd
Rýžové nudle se zeleninou a krevetami
3154 kJ57 g96 g 14 g
svačina (odpolední)
Cottage s římským kmínem, knuspi
1207 kJ26 g22 g 11 g
večeře
Kuřecí maso s batátovo-pastiňákové pyré
2705 kJ48 g88 g 11 g
11276 kJ182 g290 g 84 g
11276kJEnergie
182gBílkoviny
290gSacharidy
84gTuky
středa, 2. dubna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Dvouzrnná kaše s borůvkami a kešu
2725 kJ31 g91 g 15 g
svačina (dopolední)
Salát s melounem a jogurtovou zálivkou
934 kJ5 g23 g 13 g
oběd
Sekaná s cuketou, mátovým dresinkem a pečenými brambory
3040 kJ57 g60 g 27 g
svačina (odpolední)
Ricottový dip s ořechy, paprika, tyčinky
1791 kJ21 g27 g 25 g
večeře
Krůtí roláda plněná čedarem a žampiony, divoká rýže, salát z červené řepy
3063 kJ75 g65 g 18 g
11552 kJ188 g266 g 99 g
11552kJEnergie
188gBílkoviny
266gSacharidy
99gTuky
čtvrtek, 3. dubna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Omeleta s medvědím česnekem, ředkvičky, chléb vitamínek
2371 kJ38 g46 g 25 g
svačina (dopolední)
Ostružinový jogurt s dobrou vlákninou
1591 kJ14 g51 g 10 g
oběd
Kuřecí maso s mangovým čatní s rakytníkem, kuskus
3010 kJ54 g94 g 12 g
svačina (odpolední)
Dip z pečených rajčat se sezamovým semínkem, salát, fitness chleb
1949 kJ13 g38 g 27 g
večeře
Treska s květákovým mozečkem
2670 kJ84 g21 g 24 g
11592 kJ203 g249 g 98 g
11592kJEnergie
203gBílkoviny
249gSacharidy
98gTuky
pátek, 4. dubna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Tvarohová pomazánka s brusinkami, barevná mrkev, chléb
2411 kJ33 g64 g 20 g
svačina (dopolední)
Žervé s celerovými hranolkami a trojhránky
1445 kJ15 g23 g 20 g
oběd
Hráškové rizoto s parmskou šunkou a parmazánem
3349 kJ40 g108 g 20 g
svačina (odpolední)
Banánový proteinový nápoj, sušené ovoce
1578 kJ41 g51 g 1 g
večeře
Burger se zelenými fazolkami, šťouchané brambory
2743 kJ55 g55 g 21 g
11527 kJ185 g302 g 82 g
11527kJEnergie
185gBílkoviny
302gSacharidy
82gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio