Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu PRO MÁMY 10 000 kJ

pondělí, 25. listopadu 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Chléb s libečkovou lučinou a šunkou, salát crispy
1768 kJ21 g40 g 19 g
svačina (dopolední)
Vanilkový krém s pečenými švestkami
1368 kJ13 g42 g 10 g
oběd
Masové karbanátky, bramborová kaše
2914 kJ47 g64 g 27 g
svačina (odpolední)
Parmazánová pomazánka, okurka, knuspi
1666 kJ26 g23 g 23 g
večeře
Jemný kuřecí špíz s kuskusem
2458 kJ50 g66 g 11 g
10174 kJ156 g235 g 91 g
10174kJEnergie
156gBílkoviny
235gSacharidy
91gTuky
úterý, 26. listopadu 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka z rukoly, ciabatta
1984 kJ13 g63 g 22 g
svačina (dopolední)
Acidofilní mléko s malinami
1132 kJ14 g36 g 7 g
oběd
Vepřové kousky s pažitkovou omáčkou, těstoviny
3003 kJ48 g64 g 28 g
svačina (odpolední)
Dip s provensálskými bylinkami, kukuřičník
1721 kJ22 g30 g 21 g
večeře
Pečená treska s batáty a bazalkovým dresinkem
2288 kJ37 g50 g 22 g
10127 kJ135 g242 g 99 g
10127kJEnergie
135gBílkoviny
242gSacharidy
99gTuky
středa, 27. listopadu 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Cuketový perník s meruňkovým jogurtem
2281 kJ21 g69 g 19 g
svačina (dopolední)
Salát Waldorf
1010 kJ4 g20 g 16 g
oběd
Tortilla se špenátovou směsí a hlívou
3167 kJ41 g78 g 29 g
svačina (odpolední)
Tvaroh s quinoou a ostružinami
1213 kJ26 g32 g 5 g
večeře
Gratinovaný krůtí plátek, bulgur
2666 kJ59 g61 g 20 g
10338 kJ149 g261 g 89 g
10338kJEnergie
149gBílkoviny
261gSacharidy
89gTuky
čtvrtek, 28. listopadu 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka z ricotty a brynzy, chléb
1974 kJ20 g52 g 20 g
svačina (dopolední)
Vejce s hořčičným dresinkem a saláty
1444 kJ23 g5 g 26 g
oběd
Losos s mascarponovo-dýňovou omáčkou, barevná quinoa
2994 kJ59 g70 g 21 g
svačina (odpolední)
Kaštanový křehký plátek s krémem a višněmi
1534 kJ16 g56 g 8 g
večeře
Pohanka se zeleninou a tofu
2682 kJ32 g76 g 26 g
10628 kJ150 g259 g 100 g
10628kJEnergie
150gBílkoviny
259gSacharidy
100gTuky
pátek, 29. listopadu 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Bazalkové mousse, chléb
2074 kJ18 g39 g 29 g
svačina (dopolední)
Salát s melounem, fenyklem a čerstvým sýrem
1140 kJ9 g23 g 17 g
oběd
Mrkvové rizoto s kurkumou a kuřecím masem
2854 kJ53 g72 g 19 g
svačina (odpolední)
Bílý jogurt s javorovým sirupem, kukuřičné lupínky
1602 kJ15 g53 g 10 g
večeře
Vepřové maso, cuketové zelí, brambory
2663 kJ43 g48 g 29 g
10333 kJ140 g235 g 104 g
10333kJEnergie
140gBílkoviny
235gSacharidy
104gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2024 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio