Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu KOMBI WEEK 10 000 kJ

pondělí, 31. března 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sendvič s cibulkovou pomazánkou a čedarem, kedlubna
2370 kJ33 g52 g 25 g
svačina (dopolední)
Salát s uzeným lososem a chřestem
1009 kJ10 g10 g 17 g
oběd
Kuřecí plátek s bramborovo-batátovým pyré s hráškem
2667 kJ57 g56 g 20 g
svačina (odpolední)
Palačinky s perníkovými hruškami a krémem
2361 kJ25 g74 g 18 g
večeře
Vepřové maso s paprikou a kyselou okurkou, dřevorubecká bageta
2279 kJ45 g60 g 13 g
10685 kJ170 g252 g 92 g
10685kJEnergie
170gBílkoviny
252gSacharidy
92gTuky
úterý, 1. dubna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vaječný muffin s mrkví a nivou, kornbageta
2138 kJ28 g48 g 21 g
svačina (dopolední)
Krém z černé čočky, salát, křehký rohlíček
1522 kJ18 g49 g 10 g
oběd
Vepřové kostky s mascarponovo-cuketovou omáčkou, těstoviny
3032 kJ64 g57 g 26 g
svačina (odpolední)
Kořeněné švestky se strouhaným tvarohem
1715 kJ31 g40 g 10 g
večeře
Losos s tzatziki, batátové hranolky
2222 kJ53 g50 g 12 g
10628 kJ195 g244 g 79 g
10628kJEnergie
195gBílkoviny
244gSacharidy
79gTuky
středa, 2. dubna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Dvouzrnná kaše s borůvkami a kešu
2477 kJ28 g83 g 14 g
svačina (dopolední)
Salát s melounem a jogurtovou zálivkou
881 kJ4 g21 g 13 g
oběd
Sekaná s cuketou, mátovým dresinkem a pečenými brambory
2812 kJ53 g54 g 26 g
svačina (odpolední)
Ricottový dip s ořechy, paprika, tyčinky
1664 kJ19 g26 g 23 g
večeře
Krůtí roláda plněná čedarem a žampiony, divoká rýže, salát z červené řepy
2784 kJ68 g59 g 16 g
10618 kJ172 g244 g 92 g
10618kJEnergie
172gBílkoviny
244gSacharidy
92gTuky
čtvrtek, 3. dubna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pečená špaldová kaše s jablky a skořicí
2456 kJ25 g75 g 20 g
svačina (dopolední)
Dip s provensálskými bylinkami, paprika
1068 kJ21 g12 g 13 g
oběd
Seitan v parmazánové omáčce, rýže
3038 kJ50 g66 g 28 g
svačina (odpolední)
Sýrové rolky s tymiánovým krémem, křehké pečivo
1427 kJ18 g20 g 20 g
večeře
Hrachové karbanátky, brambory a tahini dresink
2688 kJ32 g97 g 14 g
10677 kJ146 g270 g 96 g
10677kJEnergie
146gBílkoviny
270gSacharidy
96gTuky
pátek, 4. dubna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Banánové muffiny s vanilkovým krémem
2159 kJ16 g13 g 45 g
svačina (dopolední)
Tatarák z uzeného lososa, ředkev
1419 kJ19 g7 g 26 g
oběd
Zeleninový salát s grilovaným krůtím prsem a vlašskými oříšky, francouzský dresink
2692 kJ36 g10 g 50 g
svačina (odpolední)
Jablečné mascarpone s pistáciemi
1858 kJ8 g13 g 41 g
večeře
Hovězí stir fry se zelenými fazolkami a paprikou
2224 kJ39 g11 g 36 g
10352 kJ118 g53 g 199 g
10352kJEnergie
118gBílkoviny
53gSacharidy
199gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio