Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu FIT + 9 000 kJ

pondělí, 31. března 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vajíčka masala, okurek, bageta
2031 kJ30 g46 g 19 g
svačina (dopolední)
Sýrová rolka s tymiánovým krémem, salát, rohlíček
1014 kJ16 g24 g 9 g
oběd
Karotka v krémové omáčce s krůtím masem, špalda
2703 kJ51 g74 g 17 g
svačina (odpolední)
Jahody s vanilkovým krémem a lískovými ořechy
1424 kJ18 g28 g 17 g
večeře
Lilková musaka s černou čočkou
2197 kJ36 g55 g 16 g
9370 kJ151 g226 g 78 g
9370kJEnergie
151gBílkoviny
226gSacharidy
78gTuky
úterý, 1. dubna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Blaťácké zlato s petrželkovou pomazánkou, kedlubna, chléb
1939 kJ25 g40 g 21 g
svačina (dopolední)
Čokoládový krém s rybízem
1483 kJ17 g28 g 18 g
oběd
Rýžové nudle se zeleninou a krevetami
2581 kJ46 g78 g 12 g
svačina (odpolední)
Cottage s římským kmínem, knuspi
966 kJ21 g17 g 9 g
večeře
Kuřecí maso s batátovo-pastiňákové pyré
2213 kJ39 g72 g 9 g
9182 kJ148 g235 g 69 g
9182kJEnergie
148gBílkoviny
235gSacharidy
69gTuky
středa, 2. dubna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Dvouzrnná kaše s borůvkami a kešu
2230 kJ25 g75 g 13 g
svačina (dopolední)
Salát s melounem a jogurtovou zálivkou
653 kJ3 g16 g 9 g
oběd
Sekaná s cuketou, mátovým dresinkem a pečenými brambory
2334 kJ44 g49 g 19 g
svačina (odpolední)
Ricottový dip s ořechy, paprika, tyčinky
1425 kJ16 g20 g 21 g
večeře
Krůtí roláda plněná čedarem a žampiony, divoká rýže, salát z červené řepy
2506 kJ62 g53 g 15 g
9147 kJ151 g213 g 76 g
9147kJEnergie
151gBílkoviny
213gSacharidy
76gTuky
čtvrtek, 3. dubna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Omeleta s medvědím česnekem, ředkvičky, chléb vitamínek
1913 kJ31 g36 g 20 g
svačina (dopolední)
Ostružinový jogurt s dobrou vlákninou
1273 kJ12 g40 g 8 g
oběd
Kuřecí maso s mangovým čatní s rakytníkem, kuskus
2433 kJ44 g75 g 10 g
svačina (odpolední)
Dip z pečených rajčat se sezamovým semínkem, salát, fitness chleb
1580 kJ11 g30 g 22 g
večeře
Treska s květákovým mozečkem
2196 kJ69 g17 g 20 g
9395 kJ166 g200 g 80 g
9395kJEnergie
166gBílkoviny
200gSacharidy
80gTuky
pátek, 4. dubna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Tvarohová pomazánka s brusinkami, barevná mrkev, chléb
1987 kJ27 g53 g 16 g
svačina (dopolední)
Žervé s celerovými hranolkami a trojhránky
1183 kJ13 g19 g 17 g
oběd
Hráškové rizoto s parmskou šunkou a parmazánem
2740 kJ33 g88 g 16 g
svačina (odpolední)
Banánový proteinový nápoj, sušené ovoce
917 kJ21 g33 g 0 g
večeře
Burger se zelenými fazolkami, šťouchané brambory
2244 kJ45 g45 g 17 g
9072 kJ139 g238 g 67 g
9072kJEnergie
139gBílkoviny
238gSacharidy
67gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio