Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu PRO ZDRAVÍ 5 000 kJ

pondělí, 31. března 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sendvič s cibulkovou pomazánkou a čedarem, kedlubna
1185 kJ17 g26 g 12 g
svačina (dopolední)
Salát s uzeným lososem a chřestem
504 kJ5 g5 g 9 g
oběd
Kuřecí plátek s bramborovo-batátovým pyré s hráškem
1351 kJ28 g29 g 10 g
svačina (odpolední)
Palačinky s perníkovými hruškami a krémem
1180 kJ13 g37 g 9 g
večeře
Vepřové maso s paprikou a kyselou okurkou, dřevorubecká bageta
1139 kJ23 g30 g 6 g
5360 kJ85 g127 g 46 g
5360kJEnergie
85gBílkoviny
127gSacharidy
46gTuky
úterý, 1. dubna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Šunkové mousse, cherry rajčata, pečivo
805 kJ12 g23 g 5 g
svačina (dopolední)
Dezert s ostružinami a pistáciemi
631 kJ13 g14 g 4 g
oběd
Špagety se špenátovou krémovou omáčkou a krůtími nudličkami
1723 kJ33 g42 g 11 g
svačina (odpolední)
Pikantní pražené oříšky s cizrnou
752 kJ7 g13 g 11 g
večeře
Trhané hovězí s pečenými bramborami, ledový salát s mrkví a zakysanou smetanou
1351 kJ21 g27 g 14 g
5262 kJ86 g119 g 46 g
5262kJEnergie
86gBílkoviny
119gSacharidy
46gTuky
středa, 2. dubna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vaječná pomazánka s avokádem, salát, žitný chléb
993 kJ13 g20 g 11 g
svačina (dopolední)
Carpaccio z červené řepy s čerstvým sýrem, knuspi
638 kJ6 g19 g 6 g
oběd
Vepřové kousky s hořčično-smetanovou omáčkou, rýže
1430 kJ23 g36 g 12 g
svačina (odpolední)
Čokoládová pěna s borůvkami
825 kJ15 g19 g 7 g
večeře
Zeleninová směs s adzuki a chilli, kuskus
1426 kJ17 g55 g 5 g
5313 kJ74 g149 g 40 g
5313kJEnergie
74gBílkoviny
149gSacharidy
40gTuky
čtvrtek, 3. dubna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pečená špaldová kaše s jablky a skořicí
1228 kJ12 g38 g 10 g
svačina (dopolední)
Dip s provensálskými bylinkami, paprika
534 kJ10 g6 g 7 g
oběd
Hovězí kostky na pivu a kořenové zelenině, bulgur
1435 kJ24 g45 g 7 g
svačina (odpolední)
Sýrová rolka se semínky, tyčinky
714 kJ10 g10 g 10 g
večeře
Salát s tarhoňou, candátem a koprem
1434 kJ32 g41 g 6 g
5345 kJ89 g140 g 40 g
5345kJEnergie
89gBílkoviny
140gSacharidy
40gTuky
pátek, 4. dubna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Bageta s petrželkovou florou a strouhaným tofu, radicchio
933 kJ8 g24 g 10 g
svačina (dopolední)
Jahodovo-mangový kefírový nápoj
559 kJ5 g22 g 2 g
oběd
Brynzové halušky se šunkou a slaninou
1869 kJ27 g39 g 20 g
svačina (odpolední)
Tortilla chips s pomazánkou z mrkve a ricotty, ředkev
565 kJ5 g15 g 6 g
večeře
Kuřecí nudličky s brokolicovou omáčkou, zlatá rýže
1386 kJ26 g37 g 9 g
5312 kJ70 g137 g 47 g
5312kJEnergie
70gBílkoviny
137gSacharidy
47gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio