Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu PRO ZDRAVÍ 9 000 kJ

pondělí, 31. března 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sendvič s cibulkovou pomazánkou a čedarem, kedlubna
1884 kJ27 g40 g 20 g
svačina (dopolední)
Salát s uzeným lososem a chřestem
720 kJ9 g7 g 11 g
oběd
Kuřecí plátek s bramborovo-batátovým pyré s hráškem
2445 kJ51 g53 g 18 g
svačina (odpolední)
Palačinky s perníkovými hruškami a krémem
1964 kJ22 g62 g 15 g
večeře
Vepřové maso s paprikou a kyselou okurkou, dřevorubecká bageta
2051 kJ41 g54 g 11 g
9063 kJ149 g215 g 75 g
9063kJEnergie
149gBílkoviny
215gSacharidy
75gTuky
úterý, 1. dubna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Šunkové mousse, cherry rajčata, pečivo
1449 kJ22 g41 g 9 g
svačina (dopolední)
Dezert s ostružinami a pistáciemi
1136 kJ23 g25 g 8 g
oběd
Špagety se špenátovou krémovou omáčkou a krůtími nudličkami
3102 kJ60 g75 g 21 g
svačina (odpolední)
Pikantní pražené oříšky s cizrnou
1353 kJ13 g24 g 20 g
večeře
Trhané hovězí s pečenými bramborami, ledový salát s mrkví a zakysanou smetanou
2205 kJ37 g48 g 20 g
9245 kJ154 g213 g 78 g
9245kJEnergie
154gBílkoviny
213gSacharidy
78gTuky
středa, 2. dubna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vaječná pomazánka s avokádem, salát, žitný chléb
1788 kJ23 g36 g 21 g
svačina (dopolední)
Carpaccio z červené řepy s čerstvým sýrem, knuspi
1101 kJ11 g32 g 10 g
oběd
Vepřové kousky s hořčično-smetanovou omáčkou, rýže
2420 kJ40 g58 g 21 g
svačina (odpolední)
Čokoládová pěna s borůvkami
1486 kJ26 g34 g 12 g
večeře
Zeleninová směs s adzuki a chilli, kuskus
2566 kJ30 g100 g 8 g
9361 kJ130 g259 g 71 g
9361kJEnergie
130gBílkoviny
259gSacharidy
71gTuky
čtvrtek, 3. dubna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pečená špaldová kaše s jablky a skořicí
2210 kJ22 g68 g 18 g
svačina (dopolední)
Dip s provensálskými bylinkami, paprika
961 kJ19 g11 g 12 g
oběd
Hovězí kostky na pivu a kořenové zelenině, bulgur
2540 kJ44 g79 g 13 g
svačina (odpolední)
Sýrová rolka se semínky, tyčinky
1122 kJ16 g15 g 16 g
večeře
Salát s tarhoňou, candátem a koprem
2566 kJ57 g73 g 10 g
9400 kJ158 g246 g 69 g
9400kJEnergie
158gBílkoviny
246gSacharidy
69gTuky
pátek, 4. dubna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Bageta s petrželkovou florou a strouhaným tofu, radicchio
1679 kJ15 g43 g 18 g
svačina (dopolední)
Jahodovo-mangový kefírový nápoj
1007 kJ9 g40 g 4 g
oběd
Brynzové halušky se šunkou a slaninou
3295 kJ48 g66 g 35 g
svačina (odpolední)
Tortilla chips s pomazánkou z mrkve a ricotty, ředkev
1017 kJ9 g27 g 10 g
večeře
Kuřecí nudličky s brokolicovou omáčkou, zlatá rýže
2376 kJ43 g63 g 16 g
9374 kJ123 g240 g 84 g
9374kJEnergie
123gBílkoviny
240gSacharidy
84gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio