Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu FIT + 5 000 kJ

pondělí, 31. března 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vajíčka masala, okurek, bageta
1129 kJ16 g26 g 11 g
svačina (dopolední)
Sýrová rolka s tymiánovým krémem, salát, rohlíček
650 kJ10 g16 g 6 g
oběd
Karotka v krémové omáčce s krůtím masem, špalda
1518 kJ28 g42 g 10 g
svačina (odpolední)
Jahody s vanilkovým krémem a lískovými ořechy
791 kJ10 g15 g 9 g
večeře
Lilková musaka s černou čočkou
1221 kJ20 g31 g 9 g
5309 kJ85 g129 g 44 g
5309kJEnergie
85gBílkoviny
129gSacharidy
44gTuky
úterý, 1. dubna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Blaťácké zlato s petrželkovou pomazánkou, kedlubna, chléb
1089 kJ14 g23 g 12 g
svačina (dopolední)
Čokoládový krém s rybízem
824 kJ10 g16 g 10 g
oběd
Rýžové nudle se zeleninou a krevetami
1434 kJ26 g43 g 6 g
svačina (odpolední)
Cottage s římským kmínem, knuspi
563 kJ12 g11 g 5 g
večeře
Kuřecí maso s batátovo-pastiňákové pyré
1230 kJ22 g40 g 5 g
5140 kJ83 g132 g 38 g
5140kJEnergie
83gBílkoviny
132gSacharidy
38gTuky
středa, 2. dubna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Dvouzrnná kaše s borůvkami a kešu
1239 kJ14 g42 g 7 g
svačina (dopolední)
Salát s melounem a jogurtovou zálivkou
440 kJ2 g11 g 6 g
oběd
Sekaná s cuketou, mátovým dresinkem a pečenými brambory
1406 kJ26 g27 g 13 g
svačina (odpolední)
Ricottový dip s ořechy, paprika, tyčinky
832 kJ9 g13 g 11 g
večeře
Krůtí roláda plněná čedarem a žampiony, divoká rýže, salát z červené řepy
1392 kJ34 g29 g 8 g
5309 kJ86 g122 g 46 g
5309kJEnergie
86gBílkoviny
122gSacharidy
46gTuky
čtvrtek, 3. dubna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Omeleta s medvědím česnekem, ředkvičky, chléb vitamínek
1078 kJ17 g21 g 11 g
svačina (dopolední)
Ostružinový jogurt s dobrou vlákninou
723 kJ7 g23 g 4 g
oběd
Kuřecí maso s mangovým čatní s rakytníkem, kuskus
1390 kJ26 g43 g 5 g
svačina (odpolední)
Dip z pečených rajčat se sezamovým semínkem, salát, fitness chleb
887 kJ6 g17 g 12 g
večeře
Treska s květákovým mozečkem
1220 kJ39 g10 g 11 g
5298 kJ94 g113 g 44 g
5298kJEnergie
94gBílkoviny
113gSacharidy
44gTuky
pátek, 4. dubna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Tvarohová pomazánka s brusinkami, barevná mrkev, chléb
1104 kJ15 g30 g 9 g
svačina (dopolední)
Žervé s celerovými hranolkami a trojhránky
657 kJ7 g11 g 9 g
oběd
Hráškové rizoto s parmskou šunkou a parmazánem
1522 kJ18 g49 g 9 g
svačina (odpolední)
Banánový proteinový nápoj, sušené ovoce
771 kJ21 g24 g 0 g
večeře
Burger se zelenými fazolkami, šťouchané brambory
1247 kJ25 g25 g 9 g
5301 kJ86 g139 g 37 g
5301kJEnergie
86gBílkoviny
139gSacharidy
37gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio