Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu FIT + 5 000 kJ

pondělí, 20. října 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vejce s uzeným sýrem, chléb
1097 kJ17 g24 g 11 g
svačina (dopolední)
Fitness tatarka, knuspi
506 kJ7 g14 g 4 g
oběd
Kuřecí roláda plněná brokolicí, kuskus s karotkou
1466 kJ36 g34 g 7 g
svačina (odpolední)
Malinový jogurt s cereáliemi
688 kJ7 g20 g 4 g
večeře
Rizoto s dýňovým pyré, parmskou šunkou a goudou
1463 kJ16 g39 g 14 g
5220 kJ82 g131 g 40 g
5220kJEnergie
82gBílkoviny
131gSacharidy
40gTuky
úterý, 21. října 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka z červené řepy, okurka, chléb
943 kJ9 g25 g 10 g
svačina (dopolední)
Dezert s ostružinami a marakujovým přelivem
691 kJ13 g14 g 6 g
oběd
Pečený losos s italským bramborovým salátem
1582 kJ33 g22 g 17 g
svačina (odpolední)
Zeleninový mix s čedarem
724 kJ8 g19 g 7 g
večeře
Bulgur s čočkovo-žampionovým ragú a balkánem
1362 kJ17 g50 g 6 g
5302 kJ80 g130 g 46 g
5302kJEnergie
80gBílkoviny
130gSacharidy
46gTuky
středa, 22. října 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Špenátový quiche, ředkev
1241 kJ18 g26 g 12 g
svačina (dopolední)
Cottage s bylinkami, salát, tyčinky
575 kJ10 g11 g 5 g
oběd
Mleté maso s dresinkem a těstovinami, okurková salsa
1491 kJ26 g42 g 9 g
svačina (odpolední)
Jogurt s borůvkovým pyré, hruškový kompot
784 kJ6 g27 g 5 g
večeře
Kuřecí nudličky s bramborovo-pastinákovým pyré
1243 kJ25 g33 g 7 g
5334 kJ85 g139 g 38 g
5334kJEnergie
85gBílkoviny
139gSacharidy
38gTuky
čtvrtek, 23. října 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka z ricotty a brynzy, salát, naše pečivo
1043 kJ11 g26 g 11 g
svačina (dopolední)
Melounové smoothie s chia semínky
464 kJ2 g22 g 1 g
oběd
Krůtí kostky s bylinkovou omáčkou, zlatá rýže
1670 kJ31 g38 g 13 g
svačina (odpolední)
Rolka se slunečnicovými semínky, cherry rajčata, rohlíček
883 kJ11 g18 g 10 g
večeře
Barevná quinoa s česnekovými krevetami a zeleninou
1247 kJ25 g32 g 7 g
5307 kJ80 g136 g 43 g
5307kJEnergie
80gBílkoviny
136gSacharidy
43gTuky
pátek, 24. října 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Švestkový jogurt s naší granolou
974 kJ13 g26 g 8 g
svačina (dopolední)
Pečivo s pestrou pomazánkou, salát
598 kJ11 g15 g 4 g
oběd
Pečené batáty s fazolkami, tofu a čerstvým sýrem
1624 kJ15 g26 g 23 g
svačina (odpolední)
Žampiony plněné šunkovo-cibulkovou směsí, ředkvičky, trojhránky
696 kJ14 g14 g 6 g
večeře
Celozrnné špagety s pomodoro salsou, kapary a hovězím masem
1435 kJ26 g40 g 7 g
5327 kJ80 g121 g 48 g
5327kJEnergie
80gBílkoviny
121gSacharidy
48gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio