Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu PRO ZDRAVÍ 6 000 kJ

pondělí, 31. března 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sendvič s cibulkovou pomazánkou a čedarem, kedlubna
1256 kJ18 g27 g 13 g
svačina (dopolední)
Salát s uzeným lososem a chřestem
558 kJ6 g6 g 9 g
oběd
Kuřecí plátek s bramborovo-batátovým pyré s hráškem
1616 kJ34 g35 g 12 g
svačina (odpolední)
Palačinky s perníkovými hruškami a krémem
1309 kJ15 g41 g 10 g
večeře
Vepřové maso s paprikou a kyselou okurkou, dřevorubecká bageta
1367 kJ27 g36 g 8 g
6107 kJ99 g144 g 52 g
6107kJEnergie
99gBílkoviny
144gSacharidy
52gTuky
úterý, 1. dubna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Šunkové mousse, cherry rajčata, pečivo
966 kJ15 g28 g 6 g
svačina (dopolední)
Dezert s ostružinami a pistáciemi
758 kJ15 g16 g 5 g
oběd
Špagety se špenátovou krémovou omáčkou a krůtími nudličkami
2068 kJ40 g50 g 14 g
svačina (odpolední)
Pikantní pražené oříšky s cizrnou
902 kJ8 g16 g 14 g
večeře
Trhané hovězí s pečenými bramborami, ledový salát s mrkví a zakysanou smetanou
1564 kJ25 g32 g 15 g
6258 kJ103 g143 g 54 g
6258kJEnergie
103gBílkoviny
143gSacharidy
54gTuky
středa, 2. dubna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vaječná pomazánka s avokádem, salát, žitný chléb
1192 kJ16 g24 g 14 g
svačina (dopolední)
Carpaccio z červené řepy s čerstvým sýrem, knuspi
734 kJ7 g21 g 7 g
oběd
Vepřové kousky s hořčično-smetanovou omáčkou, rýže
1716 kJ28 g43 g 14 g
svačina (odpolední)
Čokoládová pěna s borůvkami
990 kJ17 g23 g 8 g
večeře
Zeleninová směs s adzuki a chilli, kuskus
1711 kJ20 g66 g 5 g
6344 kJ88 g177 g 48 g
6344kJEnergie
88gBílkoviny
177gSacharidy
48gTuky
čtvrtek, 3. dubna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pečená špaldová kaše s jablky a skořicí
1474 kJ15 g45 g 12 g
svačina (dopolední)
Dip s provensálskými bylinkami, paprika
641 kJ13 g7 g 8 g
oběd
Hovězí kostky na pivu a kořenové zelenině, bulgur
1722 kJ29 g54 g 9 g
svačina (odpolední)
Sýrová rolka se semínky, tyčinky
757 kJ11 g11 g 10 g
večeře
Salát s tarhoňou, candátem a koprem
1721 kJ38 g49 g 7 g
6315 kJ105 g166 g 46 g
6315kJEnergie
105gBílkoviny
166gSacharidy
46gTuky
pátek, 4. dubna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Bageta s petrželkovou florou a strouhaným tofu, radicchio
1119 kJ10 g29 g 12 g
svačina (dopolední)
Jahodovo-mangový kefírový nápoj
671 kJ6 g27 g 3 g
oběd
Brynzové halušky se šunkou a slaninou
2243 kJ32 g47 g 24 g
svačina (odpolední)
Tortilla chips s pomazánkou z mrkve a ricotty, ředkev
678 kJ6 g18 g 7 g
večeře
Kuřecí nudličky s brokolicovou omáčkou, zlatá rýže
1663 kJ31 g44 g 11 g
6375 kJ84 g164 g 56 g
6375kJEnergie
84gBílkoviny
164gSacharidy
56gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio