Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu BEZ MASA 6 000 kJ

pondělí, 31. března 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Krém z medvědího česneku, ředkev, bageta
1373 kJ11 g31 g 17 g
svačina (dopolední)
Kakaový tvarohový dezert s rybízem a lískovými oříšky
871 kJ19 g17 g 6 g
oběd
Černá čočka na kari s dýní, šťouchané brambory
1730 kJ17 g54 g 13 g
svačina (odpolední)
Špenátový muffin z ovesných vloček a quinoi, salát
934 kJ14 g18 g 10 g
večeře
Houbové bulguroto se šmakounem
1346 kJ22 g52 g 4 g
6255 kJ82 g173 g 50 g
6255kJEnergie
82gBílkoviny
173gSacharidy
50gTuky
úterý, 1. dubna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka z kořenové zeleniny, kedlubna, chléb
985 kJ11 g31 g 6 g
svačina (dopolední)
Dezert s ostružinami a pistáciemi
758 kJ15 g16 g 5 g
oběd
Zapečené těstoviny se zeleninou a cottage sýrem
2053 kJ27 g57 g 16 g
svačina (odpolední)
Pikantní pražené oříšky s cizrnou
902 kJ8 g16 g 14 g
večeře
Robi guláš s pečivem
1505 kJ29 g47 g 6 g
6203 kJ91 g167 g 47 g
6203kJEnergie
91gBílkoviny
167gSacharidy
47gTuky
středa, 2. dubna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vaječná pomazánka s avokádem, salát, žitný chléb
1271 kJ16 g24 g 16 g
svačina (dopolední)
Carpaccio z červené řepy s čerstvým sýrem, knuspi
732 kJ7 g21 g 7 g
oběd
Zeleninová směs s adzuki a chilli, kuskus
1768 kJ20 g69 g 6 g
svačina (odpolední)
Višňový dezert s čokoládou a mátou
841 kJ13 g18 g 8 g
večeře
Smetanové špecle se špenátem
1520 kJ17 g42 g 13 g
6132 kJ74 g173 g 50 g
6132kJEnergie
74gBílkoviny
173gSacharidy
50gTuky
čtvrtek, 3. dubna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pečená špaldová kaše s jablky a skořicí
1474 kJ15 g45 g 12 g
svačina (dopolední)
Dip s provensálskými bylinkami, paprika
641 kJ13 g7 g 8 g
oběd
Seitan v parmazánové omáčce, rýže
1841 kJ30 g41 g 17 g
svačina (odpolední)
Sýrové rolky s tymiánovým krémem, křehké pečivo
757 kJ10 g10 g 11 g
večeře
Hrachové karbanátky, brambory a tahini dresink
1572 kJ19 g58 g 8 g
6284 kJ86 g161 g 56 g
6284kJEnergie
86gBílkoviny
161gSacharidy
56gTuky
pátek, 4. dubna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Závin s hlívou, cherry rajčata
1522 kJ16 g21 g 23 g
svačina (dopolední)
Jahodovo-mangový kefírový nápoj
671 kJ6 g27 g 3 g
oběd
Pečené batáty s fazolkami, tofu a fetou
1665 kJ21 g38 g 17 g
svačina (odpolední)
Cottage s kapary, salát, rohlíček
834 kJ13 g18 g 8 g
večeře
Těstovinový salát s bylinkovým dresinkem a pečenou řepou
1586 kJ16 g50 g 11 g
6278 kJ72 g153 g 63 g
6278kJEnergie
72gBílkoviny
153gSacharidy
63gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio