Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu BEZ MASA 9 000 kJ

pondělí, 31. března 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Krém z medvědího česneku, ředkev, bageta
2059 kJ16 g46 g 26 g
svačina (dopolední)
Kakaový tvarohový dezert s rybízem a lískovými oříšky
1287 kJ28 g25 g 9 g
oběd
Černá čočka na kari s dýní, šťouchané brambory
2595 kJ25 g82 g 20 g
svačina (odpolední)
Špenátový muffin z ovesných vloček a quinoi, salát
1401 kJ21 g27 g 15 g
večeře
Houbové bulguroto se šmakounem
2019 kJ33 g78 g 5 g
9362 kJ123 g259 g 75 g
9362kJEnergie
123gBílkoviny
259gSacharidy
75gTuky
úterý, 1. dubna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka z kořenové zeleniny, kedlubna, chléb
1478 kJ17 g46 g 10 g
svačina (dopolední)
Dezert s ostružinami a pistáciemi
1136 kJ23 g25 g 8 g
oběd
Zapečené těstoviny se zeleninou a cottage sýrem
3079 kJ41 g85 g 24 g
svačina (odpolední)
Pikantní pražené oříšky s cizrnou
1353 kJ13 g24 g 20 g
večeře
Robi guláš s pečivem
2258 kJ43 g70 g 9 g
9304 kJ137 g250 g 71 g
9304kJEnergie
137gBílkoviny
250gSacharidy
71gTuky
středa, 2. dubna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vaječná pomazánka s avokádem, salát, žitný chléb
1907 kJ23 g36 g 23 g
svačina (dopolední)
Carpaccio z červené řepy s čerstvým sýrem, knuspi
1098 kJ11 g31 g 10 g
oběd
Zeleninová směs s adzuki a chilli, kuskus
2652 kJ31 g103 g 9 g
svačina (odpolední)
Višňový dezert s čokoládou a mátou
1261 kJ20 g27 g 12 g
večeře
Smetanové špecle se špenátem
2280 kJ26 g62 g 20 g
9197 kJ110 g260 g 75 g
9197kJEnergie
110gBílkoviny
260gSacharidy
75gTuky
čtvrtek, 3. dubna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pečená špaldová kaše s jablky a skořicí
2210 kJ22 g68 g 18 g
svačina (dopolední)
Dip s provensálskými bylinkami, paprika
961 kJ19 g11 g 12 g
oběd
Seitan v parmazánové omáčce, rýže
2761 kJ45 g61 g 25 g
svačina (odpolední)
Sýrové rolky s tymiánovým krémem, křehké pečivo
1121 kJ14 g15 g 16 g
večeře
Hrachové karbanátky, brambory a tahini dresink
2256 kJ27 g86 g 10 g
9310 kJ128 g240 g 82 g
9310kJEnergie
128gBílkoviny
240gSacharidy
82gTuky
pátek, 4. dubna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Závin s hlívou, cherry rajčata
2283 kJ23 g31 g 35 g
svačina (dopolední)
Jahodovo-mangový kefírový nápoj
1007 kJ9 g40 g 4 g
oběd
Pečené batáty s fazolkami, tofu a fetou
2497 kJ32 g57 g 26 g
svačina (odpolední)
Cottage s kapary, salát, rohlíček
1252 kJ20 g27 g 12 g
večeře
Těstovinový salát s bylinkovým dresinkem a pečenou řepou
2343 kJ24 g73 g 17 g
9380 kJ107 g227 g 94 g
9380kJEnergie
107gBílkoviny
227gSacharidy
94gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio