Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu BEZ MASA 10 000 kJ

pondělí, 31. března 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Krém z medvědího česneku, ředkev, bageta
2288 kJ18 g51 g 29 g
svačina (dopolední)
Kakaový tvarohový dezert s rybízem a lískovými oříšky
1443 kJ31 g29 g 10 g
oběd
Černá čočka na kari s dýní, šťouchané brambory
2884 kJ28 g91 g 22 g
svačina (odpolední)
Špenátový muffin z ovesných vloček a quinoi, salát
1556 kJ23 g31 g 17 g
večeře
Houbové bulguroto se šmakounem
2244 kJ36 g87 g 6 g
10415 kJ137 g288 g 83 g
10415kJEnergie
137gBílkoviny
288gSacharidy
83gTuky
úterý, 1. dubna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka z kořenové zeleniny, kedlubna, chléb
1642 kJ18 g51 g 11 g
svačina (dopolední)
Dezert s ostružinami a pistáciemi
1263 kJ26 g27 g 9 g
oběd
Zapečené těstoviny se zeleninou a cottage sýrem
3421 kJ45 g94 g 27 g
svačina (odpolední)
Pikantní pražené oříšky s cizrnou
1503 kJ14 g27 g 23 g
večeře
Robi guláš s pečivem
2508 kJ48 g78 g 10 g
10338 kJ152 g278 g 79 g
10338kJEnergie
152gBílkoviny
278gSacharidy
79gTuky
středa, 2. dubna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vaječná pomazánka s avokádem, salát, žitný chléb
2119 kJ26 g40 g 26 g
svačina (dopolední)
Carpaccio z červené řepy s čerstvým sýrem, knuspi
1273 kJ13 g37 g 11 g
oběd
Zeleninová směs s adzuki a chilli, kuskus
2947 kJ34 g114 g 10 g
svačina (odpolední)
Višňový dezert s čokoládou a mátou
1401 kJ22 g30 g 14 g
večeře
Smetanové špecle se špenátem
2533 kJ29 g69 g 22 g
10272 kJ123 g291 g 83 g
10272kJEnergie
123gBílkoviny
291gSacharidy
83gTuky
čtvrtek, 3. dubna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pečená špaldová kaše s jablky a skořicí
2456 kJ25 g75 g 20 g
svačina (dopolední)
Dip s provensálskými bylinkami, paprika
1068 kJ21 g12 g 13 g
oběd
Seitan v parmazánové omáčce, rýže
3038 kJ50 g66 g 28 g
svačina (odpolední)
Sýrové rolky s tymiánovým krémem, křehké pečivo
1427 kJ18 g20 g 20 g
večeře
Hrachové karbanátky, brambory a tahini dresink
2688 kJ32 g97 g 14 g
10677 kJ146 g270 g 96 g
10677kJEnergie
146gBílkoviny
270gSacharidy
96gTuky
pátek, 4. dubna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Závin s hlívou, cherry rajčata
2536 kJ26 g35 g 39 g
svačina (dopolední)
Jahodovo-mangový kefírový nápoj
1119 kJ10 g44 g 4 g
oběd
Pečené batáty s fazolkami, tofu a fetou
2774 kJ35 g63 g 29 g
svačina (odpolední)
Cottage s kapary, salát, rohlíček
1497 kJ23 g34 g 13 g
večeře
Těstovinový salát s bylinkovým dresinkem a pečenou řepou
2619 kJ26 g82 g 19 g
10546 kJ120 g258 g 105 g
10546kJEnergie
120gBílkoviny
258gSacharidy
105gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio