Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu FIT + 12 000 kJ

pondělí, 31. března 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vajíčka masala, okurek, bageta
2708 kJ39 g61 g 26 g
svačina (dopolední)
Sýrová rolka s tymiánovým krémem, salát, rohlíček
1344 kJ22 g32 g 12 g
oběd
Karotka v krémové omáčce s krůtím masem, špalda
3644 kJ68 g100 g 23 g
svačina (odpolední)
Jahody s vanilkovým krémem a lískovými ořechy
1899 kJ24 g37 g 22 g
večeře
Lilková musaka s černou čočkou
2929 kJ48 g73 g 21 g
12524 kJ202 g303 g 103 g
12524kJEnergie
202gBílkoviny
303gSacharidy
103gTuky
úterý, 1. dubna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Blaťácké zlato s petrželkovou pomazánkou, kedlubna, chléb
2615 kJ33 g54 g 28 g
svačina (dopolední)
Čokoládový krém s rybízem
1978 kJ23 g38 g 24 g
oběd
Rýžové nudle se zeleninou a krevetami
3441 kJ62 g104 g 15 g
svačina (odpolední)
Cottage s římským kmínem, knuspi
1288 kJ28 g22 g 12 g
večeře
Kuřecí maso s batátovo-pastiňákové pyré
2951 kJ52 g96 g 12 g
12272 kJ198 g314 g 92 g
12272kJEnergie
198gBílkoviny
314gSacharidy
92gTuky
středa, 2. dubna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Dvouzrnná kaše s borůvkami a kešu
2973 kJ34 g100 g 17 g
svačina (dopolední)
Salát s melounem a jogurtovou zálivkou
987 kJ5 g24 g 14 g
oběd
Sekaná s cuketou, mátovým dresinkem a pečenými brambory
3267 kJ61 g65 g 29 g
svačina (odpolední)
Ricottový dip s ořechy, paprika, tyčinky
1918 kJ22 g28 g 27 g
večeře
Krůtí roláda plněná čedarem a žampiony, divoká rýže, salát z červené řepy
3341 kJ82 g71 g 20 g
12486 kJ204 g287 g 107 g
12486kJEnergie
204gBílkoviny
287gSacharidy
107gTuky
čtvrtek, 3. dubna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Omeleta s medvědím česnekem, ředkvičky, chléb vitamínek
2587 kJ42 g50 g 27 g
svačina (dopolední)
Ostružinový jogurt s dobrou vlákninou
1736 kJ16 g56 g 10 g
oběd
Kuřecí maso s mangovým čatní s rakytníkem, kuskus
3305 kJ60 g102 g 13 g
svačina (odpolední)
Dip z pečených rajčat se sezamovým semínkem, salát, fitness chleb
2123 kJ14 g41 g 29 g
večeře
Treska s květákovým mozečkem
2867 kJ89 g23 g 26 g
12618 kJ220 g272 g 106 g
12618kJEnergie
220gBílkoviny
272gSacharidy
106gTuky
pátek, 4. dubna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Tvarohová pomazánka s brusinkami, barevná mrkev, chléb
2615 kJ36 g69 g 21 g
svačina (dopolední)
Žervé s celerovými hranolkami a trojhránky
1577 kJ17 g25 g 22 g
oběd
Hráškové rizoto s parmskou šunkou a parmazánem
3654 kJ44 g118 g 22 g
svačina (odpolední)
Banánový proteinový nápoj, sušené ovoce
1615 kJ41 g53 g 1 g
večeře
Burger se zelenými fazolkami, šťouchané brambory
2992 kJ60 g61 g 23 g
12452 kJ198 g326 g 89 g
12452kJEnergie
198gBílkoviny
326gSacharidy
89gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio