Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu FIT + 6 000 kJ

pondělí, 31. března 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vajíčka masala, okurek, bageta
1354 kJ20 g31 g 13 g
svačina (dopolední)
Sýrová rolka s tymiánovým krémem, salát, rohlíček
676 kJ11 g16 g 6 g
oběd
Karotka v krémové omáčce s krůtím masem, špalda
1822 kJ34 g50 g 11 g
svačina (odpolední)
Jahody s vanilkovým krémem a lískovými ořechy
949 kJ12 g19 g 11 g
večeře
Lilková musaka s černou čočkou
1465 kJ24 g37 g 11 g
6266 kJ101 g152 g 52 g
6266kJEnergie
101gBílkoviny
152gSacharidy
52gTuky
úterý, 1. dubna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Blaťácké zlato s petrželkovou pomazánkou, kedlubna, chléb
1292 kJ16 g26 g 14 g
svačina (dopolední)
Čokoládový krém s rybízem
989 kJ12 g19 g 12 g
oběd
Rýžové nudle se zeleninou a krevetami
1720 kJ31 g52 g 8 g
svačina (odpolední)
Cottage s římským kmínem, knuspi
644 kJ14 g11 g 6 g
večeře
Kuřecí maso s batátovo-pastiňákové pyré
1476 kJ26 g48 g 6 g
6121 kJ99 g157 g 46 g
6121kJEnergie
99gBílkoviny
157gSacharidy
46gTuky
středa, 2. dubna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Dvouzrnná kaše s borůvkami a kešu
1486 kJ17 g50 g 8 g
svačina (dopolední)
Salát s melounem a jogurtovou zálivkou
493 kJ2 g12 g 7 g
oběd
Sekaná s cuketou, mátovým dresinkem a pečenými brambory
1634 kJ31 g32 g 14 g
svačina (odpolední)
Ricottový dip s ořechy, paprika, tyčinky
959 kJ11 g14 g 14 g
večeře
Krůtí roláda plněná čedarem a žampiony, divoká rýže, salát z červené řepy
1671 kJ41 g35 g 10 g
6243 kJ102 g144 g 53 g
6243kJEnergie
102gBílkoviny
144gSacharidy
53gTuky
čtvrtek, 3. dubna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Omeleta s medvědím česnekem, ředkvičky, chléb vitamínek
1278 kJ21 g24 g 14 g
svačina (dopolední)
Ostružinový jogurt s dobrou vlákninou
868 kJ8 g28 g 5 g
oběd
Kuřecí maso s mangovým čatní s rakytníkem, kuskus
1667 kJ31 g51 g 7 g
svačina (odpolední)
Dip z pečených rajčat se sezamovým semínkem, salát, fitness chleb
1065 kJ7 g21 g 15 g
večeře
Treska s květákovým mozečkem
1464 kJ46 g12 g 13 g
6342 kJ113 g135 g 53 g
6342kJEnergie
113gBílkoviny
135gSacharidy
53gTuky
pátek, 4. dubna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Tvarohová pomazánka s brusinkami, barevná mrkev, chléb
1325 kJ18 g35 g 11 g
svačina (dopolední)
Žervé s celerovými hranolkami a trojhránky
788 kJ8 g13 g 11 g
oběd
Hráškové rizoto s parmskou šunkou a parmazánem
1827 kJ22 g59 g 11 g
svačina (odpolední)
Banánový proteinový nápoj, sušené ovoce
807 kJ21 g26 g 0 g
večeře
Burger se zelenými fazolkami, šťouchané brambory
1496 kJ30 g30 g 11 g
6244 kJ99 g164 g 44 g
6244kJEnergie
99gBílkoviny
164gSacharidy
44gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio