Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu FIT + 10 000 kJ

pondělí, 31. března 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vajíčka masala, okurek, bageta
2257 kJ33 g51 g 21 g
svačina (dopolední)
Sýrová rolka s tymiánovým krémem, salát, rohlíček
1301 kJ21 g31 g 11 g
oběd
Karotka v krémové omáčce s krůtím masem, špalda
3036 kJ57 g83 g 19 g
svačina (odpolední)
Jahody s vanilkovým krémem a lískovými ořechy
1582 kJ20 g31 g 18 g
večeře
Lilková musaka s černou čočkou
2441 kJ40 g61 g 18 g
10618 kJ171 g258 g 87 g
10618kJEnergie
171gBílkoviny
258gSacharidy
87gTuky
úterý, 1. dubna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Blaťácké zlato s petrželkovou pomazánkou, kedlubna, chléb
2179 kJ28 g45 g 24 g
svačina (dopolední)
Čokoládový krém s rybízem
1648 kJ19 g32 g 20 g
oběd
Rýžové nudle se zeleninou a krevetami
2867 kJ51 g87 g 13 g
svačina (odpolední)
Cottage s římským kmínem, knuspi
1126 kJ24 g21 g 10 g
večeře
Kuřecí maso s batátovo-pastiňákové pyré
2459 kJ43 g80 g 10 g
10280 kJ165 g265 g 77 g
10280kJEnergie
165gBílkoviny
265gSacharidy
77gTuky
středa, 2. dubna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Dvouzrnná kaše s borůvkami a kešu
2477 kJ28 g83 g 14 g
svačina (dopolední)
Salát s melounem a jogurtovou zálivkou
881 kJ4 g21 g 13 g
oběd
Sekaná s cuketou, mátovým dresinkem a pečenými brambory
2812 kJ53 g54 g 26 g
svačina (odpolední)
Ricottový dip s ořechy, paprika, tyčinky
1664 kJ19 g26 g 23 g
večeře
Krůtí roláda plněná čedarem a žampiony, divoká rýže, salát z červené řepy
2784 kJ68 g59 g 16 g
10618 kJ172 g244 g 92 g
10618kJEnergie
172gBílkoviny
244gSacharidy
92gTuky
čtvrtek, 3. dubna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Omeleta s medvědím česnekem, ředkvičky, chléb vitamínek
2156 kJ35 g42 g 23 g
svačina (dopolední)
Ostružinový jogurt s dobrou vlákninou
1447 kJ13 g46 g 9 g
oběd
Kuřecí maso s mangovým čatní s rakytníkem, kuskus
2779 kJ51 g85 g 11 g
svačina (odpolední)
Dip z pečených rajčat se sezamovým semínkem, salát, fitness chleb
1775 kJ12 g35 g 25 g
večeře
Treska s květákovým mozečkem
2406 kJ75 g19 g 22 g
10562 kJ186 g227 g 89 g
10562kJEnergie
186gBílkoviny
227gSacharidy
89gTuky
pátek, 4. dubna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Tvarohová pomazánka s brusinkami, barevná mrkev, chléb
2208 kJ30 g59 g 18 g
svačina (dopolední)
Žervé s celerovými hranolkami a trojhránky
1314 kJ14 g21 g 18 g
oběd
Hráškové rizoto s parmskou šunkou a parmazánem
3045 kJ36 g98 g 18 g
svačina (odpolední)
Banánový proteinový nápoj, sušené ovoce
1542 kJ41 g49 g 1 g
večeře
Burger se zelenými fazolkami, šťouchané brambory
2493 kJ50 g50 g 19 g
10602 kJ172 g277 g 74 g
10602kJEnergie
172gBílkoviny
277gSacharidy
74gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio