Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu BEZ MASA 8 000 kJ

pondělí, 31. března 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Krém z medvědího česneku, ředkev, bageta
1831 kJ14 g41 g 23 g
svačina (dopolední)
Kakaový tvarohový dezert s rybízem a lískovými oříšky
1142 kJ25 g22 g 8 g
oběd
Černá čočka na kari s dýní, šťouchané brambory
2307 kJ23 g73 g 18 g
svačina (odpolední)
Špenátový muffin z ovesných vloček a quinoi, salát
1245 kJ18 g24 g 13 g
večeře
Houbové bulguroto se šmakounem
1795 kJ29 g70 g 5 g
8319 kJ109 g230 g 67 g
8319kJEnergie
109gBílkoviny
230gSacharidy
67gTuky
úterý, 1. dubna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka z kořenové zeleniny, kedlubna, chléb
1314 kJ15 g41 g 9 g
svačina (dopolední)
Dezert s ostružinami a pistáciemi
1010 kJ21 g22 g 7 g
oběd
Zapečené těstoviny se zeleninou a cottage sýrem
2737 kJ36 g75 g 21 g
svačina (odpolední)
Pikantní pražené oříšky s cizrnou
1203 kJ11 g22 g 18 g
večeře
Robi guláš s pečivem
2007 kJ39 g63 g 8 g
8270 kJ121 g222 g 63 g
8270kJEnergie
121gBílkoviny
222gSacharidy
63gTuky
středa, 2. dubna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vaječná pomazánka s avokádem, salát, žitný chléb
1695 kJ21 g32 g 21 g
svačina (dopolední)
Carpaccio z červené řepy s čerstvým sýrem, knuspi
1002 kJ10 g29 g 9 g
oběd
Zeleninová směs s adzuki a chilli, kuskus
2357 kJ27 g91 g 8 g
svačina (odpolední)
Višňový dezert s čokoládou a mátou
1121 kJ17 g24 g 11 g
večeře
Smetanové špecle se špenátem
2026 kJ23 g55 g 18 g
8202 kJ98 g232 g 67 g
8202kJEnergie
98gBílkoviny
232gSacharidy
67gTuky
čtvrtek, 3. dubna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pečená špaldová kaše s jablky a skořicí
1965 kJ20 g60 g 16 g
svačina (dopolední)
Dip s provensálskými bylinkami, paprika
855 kJ17 g10 g 11 g
oběd
Seitan v parmazánové omáčce, rýže
2455 kJ40 g54 g 22 g
svačina (odpolední)
Sýrové rolky s tymiánovým krémem, křehké pečivo
1078 kJ14 g15 g 16 g
večeře
Hrachové karbanátky, brambory a tahini dresink
2028 kJ24 g76 g 9 g
8380 kJ115 g215 g 74 g
8380kJEnergie
115gBílkoviny
215gSacharidy
74gTuky
pátek, 4. dubna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Závin s hlívou, cherry rajčata
2029 kJ21 g28 g 31 g
svačina (dopolední)
Jahodovo-mangový kefírový nápoj
895 kJ8 g36 g 4 g
oběd
Pečené batáty s fazolkami, tofu a fetou
2219 kJ28 g50 g 23 g
svačina (odpolední)
Cottage s kapary, salát, rohlíček
1166 kJ18 g26 g 11 g
večeře
Těstovinový salát s bylinkovým dresinkem a pečenou řepou
2066 kJ21 g64 g 15 g
8375 kJ95 g204 g 84 g
8375kJEnergie
95gBílkoviny
204gSacharidy
84gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio