Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu PROTEIN + 9 000 kJ

pondělí, 31. března 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Chřestová pomazánka s čedarem, cherry rajčata, chléb
2029 kJ19 g44 g 25 g
svačina (dopolední)
Dezert s lesním ovocem a lískovými ořechy
1089 kJ11 g30 g 11 g
oběd
Zapečené brambory se špenátem a hovězím masem
2799 kJ67 g42 g 25 g
svačina (odpolední)
Cottage se šunkou, kukuřičník
1211 kJ24 g22 g 11 g
večeře
Krůtí kousky s restovanými paprikami, rýže
2334 kJ55 g58 g 11 g
9461 kJ176 g195 g 82 g
9461kJEnergie
176gBílkoviny
195gSacharidy
82gTuky
úterý, 1. dubna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vaječný muffin s mrkví a nivou, kornbageta
1900 kJ26 g40 g 20 g
svačina (dopolední)
Krém z černé čočky, salát, křehký rohlíček
1274 kJ16 g40 g 9 g
oběd
Vepřové kostky s mascarponovo-cuketovou omáčkou, těstoviny
2721 kJ58 g51 g 24 g
svačina (odpolední)
Kořeněné švestky se strouhaným tvarohem
1543 kJ28 g36 g 9 g
večeře
Losos s tzatziki, batátové hranolky
1945 kJ48 g42 g 11 g
9384 kJ175 g209 g 71 g
9384kJEnergie
175gBílkoviny
209gSacharidy
71gTuky
středa, 2. dubna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Naše granola s jahodovým jogurtem
2021 kJ16 g47 g 22 g
svačina (dopolední)
Tvarohová pomazánka, ředkvičky, tyčinky
961 kJ23 g20 g 6 g
oběd
Trhané kuřecí maso s BBQ dipem a ciabattou
2572 kJ63 g57 g 13 g
svačina (odpolední)
Carpaccio z červené řepy se slunečnicovými semínky
1135 kJ11 g21 g 16 g
večeře
Hovězí maso s růžičkovou kapustou, kuskus
2694 kJ63 g56 g 17 g
9384 kJ174 g201 g 74 g
9384kJEnergie
174gBílkoviny
201gSacharidy
74gTuky
čtvrtek, 3. dubna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vajíčková směs s uzeným sýrem, okurky, náš žitný chléb
1919 kJ34 g40 g 17 g
svačina (dopolední)
Hovězí rolky se saláty a granátovým jablkem
948 kJ20 g7 g 14 g
oběd
Treska s dušenou mrkví, rýže s hráškem
2607 kJ47 g77 g 13 g
svačina (odpolední)
Šlehaný skořicový dezert s jablky
1192 kJ14 g31 g 11 g
večeře
Kuřecí kousky s brokolicí, penne
2543 kJ65 g67 g 8 g
9209 kJ179 g221 g 64 g
9209kJEnergie
179gBílkoviny
221gSacharidy
64gTuky
pátek, 4. dubna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Šunkové mousse, kedlubna, naše pečivo
1492 kJ25 g39 g 10 g
svačina (dopolední)
Tvaroháček s pudinkem, ostružinami a pekanovými ořechy
1236 kJ17 g33 g 9 g
oběd
Krůtí roláda plněná cibulkovou směsí, mrkvovo-celerový salát, bulgur
3144 kJ71 g70 g 21 g
svačina (odpolední)
Zeleninová salsa s balkánským sýrem a kapary, křehký plátek
1228 kJ14 g20 g 17 g
večeře
Guláš z daňka na víně, šťouchané brambory
1924 kJ49 g40 g 9 g
9024 kJ176 g202 g 66 g
9024kJEnergie
176gBílkoviny
202gSacharidy
66gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio