Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu PROTEIN + 9 000 kJ

pondělí, 18. listopadu 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Špaldový muffin s restovanou šunkou a hráškem
2186 kJ35 g46 g 21 g
svačina (dopolední)
Dezert stracciatella s lesním ovocem
1208 kJ17 g31 g 11 g
oběd
Jelení guláš na víně, bramborová kaše
2385 kJ56 g41 g 16 g
svačina (odpolední)
Mátová pěna, salát, tyčinky
1199 kJ9 g18 g 19 g
večeře
Krůtí nudličky se špenátem a karamelizovanou cibulí, rýže
2400 kJ58 g68 g 6 g
9379 kJ175 g205 g 73 g
9379kJEnergie
175gBílkoviny
205gSacharidy
73gTuky
úterý, 19. listopadu 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka se sušenými rajčaty, bageta
1978 kJ21 g48 g 21 g
svačina (dopolední)
Okurkové tzatziki, knuspi
956 kJ12 g26 g 9 g
oběd
Celozrnné těstoviny s brokolicovým pestem a kuřecím masem
3139 kJ75 g67 g 19 g
svačina (odpolední)
Dezert s malinami a vanilkovou příchutí
1039 kJ19 g25 g 7 g
večeře
Quinoa s česnekovými krevetami a zeleninou
2081 kJ48 g52 g 10 g
9193 kJ175 g218 g 65 g
9193kJEnergie
175gBílkoviny
218gSacharidy
65gTuky
středa, 20. listopadu 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Cuketová smaženice, ředkev, žitný chléb
1759 kJ28 g44 g 13 g
svačina (dopolední)
Banánovo-mangové pyré s chia semínky
1153 kJ7 g45 g 6 g
oběd
Krůtí roláda plněná kapií, sýrem a žampiony, kuskus
2693 kJ72 g58 g 12 g
svačina (odpolední)
Rajčatový salát s balkánským sýrem a olivami
1219 kJ13 g10 g 21 g
večeře
Dušená kapusta s vepřovým masem a brambory s baby karotkou
2426 kJ59 g50 g 13 g
9250 kJ179 g208 g 65 g
9250kJEnergie
179gBílkoviny
208gSacharidy
65gTuky
čtvrtek, 21. listopadu 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Naše granola s jahodovým jogurtem
2102 kJ18 g47 g 23 g
svačina (dopolední)
Šunkové rolky, mix salátu s granátovým jablkem
612 kJ20 g5 g 5 g
oběd
Tortilla s hovězím masem a červeným zelím
2496 kJ55 g49 g 17 g
svačina (odpolední)
Cottage se slunečnicovým semínkem, barevná mrkev, kukuřičník
1343 kJ19 g31 g 13 g
večeře
Těstoviny s pepřovou omáčkou a kuřecími kousky
2556 kJ62 g67 g 9 g
9110 kJ173 g199 g 67 g
9110kJEnergie
173gBílkoviny
199gSacharidy
67gTuky
pátek, 22. listopadu 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vejce s dipem z pečených paprik, salát, náš chléb
1841 kJ23 g41 g 20 g
svačina (dopolední)
Fitness tatarka, kedlubna
623 kJ10 g10 g 7 g
oběd
Treska v kokosové omáčce s jasmínovou rýží
2477 kJ59 g64 g 11 g
svačina (odpolední)
Zapečená ricotta s borůvkovou omáčkou
1913 kJ29 g29 g 24 g
večeře
Hovězí kousky s fazolkami, kuskus
2495 kJ53 g60 g 13 g
9349 kJ174 g204 g 75 g
9349kJEnergie
174gBílkoviny
204gSacharidy
75gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2024 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio