Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu FIT + 14 000 kJ

pondělí, 25. listopadu 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Muffin s bazalkovým pestem, paprika
3085 kJ38 g63 g 36 g
svačina (dopolední)
Dezert s javorovým sirupem a borůvkami
1922 kJ21 g40 g 23 g
oběd
Karotková směs s mletým masem, bulgur, okurková salsa
4104 kJ74 g103 g 32 g
svačina (odpolední)
Cottage s vejcem, tyčinky
1850 kJ35 g27 g 21 g
večeře
Trhané krůtí maso s BBQ dipem a ciabattou
3553 kJ72 g109 g 15 g
14514 kJ240 g342 g 127 g
14514kJEnergie
240gBílkoviny
342gSacharidy
127gTuky
úterý, 26. listopadu 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka z červené řepy, pečivo
2865 kJ29 g82 g 25 g
svačina (dopolední)
Citronový dezert s lesním ovocem a para ořechy
1613 kJ37 g45 g 7 g
oběd
Krůtí nudličky s dušeným červeným zelím, celozrnné těstoviny
4221 kJ89 g132 g 13 g
svačina (odpolední)
Čerstvý sýr s kapary, rohlíček
2722 kJ24 g47 g 40 g
večeře
Lososové kuličky s batáty a fitness tatarkou
3400 kJ72 g84 g 19 g
14821 kJ251 g389 g 104 g
14821kJEnergie
251gBílkoviny
389gSacharidy
104gTuky
středa, 27. listopadu 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sendvič plněný pomazánkou s ředkvičkami a sýrem, cherry rajčata
2591 kJ34 g63 g 24 g
svačina (dopolední)
Ostružinový jogurt s dobrou vlákninou
2025 kJ18 g65 g 12 g
oběd
Dýně se špaldou, sýrem a houbami
3916 kJ46 g109 g 35 g
svačina (odpolední)
Papriková lučina, trojhránky
2323 kJ20 g50 g 31 g
večeře
Kuřecí roláda se špenátem a čedarem, kuskus
3782 kJ94 g84 g 18 g
14637 kJ213 g372 g 121 g
14637kJEnergie
213gBílkoviny
372gSacharidy
121gTuky
čtvrtek, 28. listopadu 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Kaše s mangem a čokoládou
3040 kJ27 g110 g 18 g
svačina (dopolední)
Mrkvový dip s knuspi, salát
1971 kJ20 g40 g 27 g
oběd
Treska s květákovým mozečkem
3745 kJ115 g28 g 36 g
svačina (odpolední)
Cibulačka s krutony
1931 kJ15 g73 g 11 g
večeře
Hovězí kousky s krémovou omáčkou s pak choi a olivami, brambory
3821 kJ63 g65 g 43 g
14509 kJ240 g316 g 134 g
14509kJEnergie
240gBílkoviny
316gSacharidy
134gTuky
pátek, 29. listopadu 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pažitková pomazánka s kozím sýrem, chléb vitamínek
2443 kJ32 g56 g 25 g
svačina (dopolední)
Salát s fenyklem, ananasem a parmskou šunkou
1211 kJ15 g21 g 15 g
oběd
Kuřecí tikka masala, rýže s baby karotkou
4222 kJ85 g130 g 15 g
svačina (odpolední)
Kořeněné švestky se strouhaným tvarohem
2023 kJ47 g56 g 1 g
večeře
Těstoviny s hráškovým pestem a sýrem
4195 kJ61 g126 g 25 g
14093 kJ241 g390 g 81 g
14093kJEnergie
241gBílkoviny
390gSacharidy
81gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2024 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio