Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu PRO ZDRAVÍ 12 000 kJ

pondělí, 31. března 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sendvič s cibulkovou pomazánkou a čedarem, kedlubna
2511 kJ36 g53 g 26 g
svačina (dopolední)
Salát s uzeným lososem a chřestem
1117 kJ12 g11 g 19 g
oběd
Kuřecí plátek s bramborovo-batátovým pyré s hráškem
3241 kJ68 g69 g 24 g
svačina (odpolední)
Palačinky s perníkovými hruškami a krémem
2618 kJ29 g82 g 19 g
večeře
Vepřové maso s paprikou a kyselou okurkou, dřevorubecká bageta
2735 kJ54 g72 g 15 g
12222 kJ199 g288 g 104 g
12222kJEnergie
199gBílkoviny
288gSacharidy
104gTuky
úterý, 1. dubna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Šunkové mousse, cherry rajčata, pečivo
1932 kJ29 g55 g 12 g
svačina (dopolední)
Dezert s ostružinami a pistáciemi
1515 kJ31 g33 g 11 g
oběd
Špagety se špenátovou krémovou omáčkou a krůtími nudličkami
4136 kJ80 g100 g 27 g
svačina (odpolední)
Pikantní pražené oříšky s cizrnou
1804 kJ17 g32 g 27 g
večeře
Trhané hovězí s pečenými bramborami, ledový salát s mrkví a zakysanou smetanou
3129 kJ50 g64 g 31 g
12516 kJ207 g285 g 108 g
12516kJEnergie
207gBílkoviny
285gSacharidy
108gTuky
středa, 2. dubna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vaječná pomazánka s avokádem, salát, žitný chléb
2384 kJ31 g48 g 27 g
svačina (dopolední)
Carpaccio z červené řepy s čerstvým sýrem, knuspi
1469 kJ14 g42 g 14 g
oběd
Vepřové kousky s hořčično-smetanovou omáčkou, rýže
3432 kJ56 g86 g 28 g
svačina (odpolední)
Čokoládová pěna s borůvkami
1981 kJ35 g46 g 16 g
večeře
Zeleninová směs s adzuki a chilli, kuskus
3421 kJ40 g133 g 11 g
12687 kJ176 g354 g 96 g
12687kJEnergie
176gBílkoviny
354gSacharidy
96gTuky
čtvrtek, 3. dubna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pečená špaldová kaše s jablky a skořicí
2947 kJ30 g90 g 24 g
svačina (dopolední)
Dip s provensálskými bylinkami, paprika
1282 kJ25 g14 g 16 g
oběd
Hovězí kostky na pivu a kořenové zelenině, bulgur
3444 kJ59 g108 g 18 g
svačina (odpolední)
Sýrová rolka se semínky, tyčinky
1514 kJ22 g21 g 21 g
večeře
Salát s tarhoňou, candátem a koprem
3442 kJ76 g98 g 13 g
12630 kJ211 g333 g 92 g
12630kJEnergie
211gBílkoviny
333gSacharidy
92gTuky
pátek, 4. dubna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Bageta s petrželkovou florou a strouhaným tofu, radicchio
2228 kJ20 g57 g 24 g
svačina (dopolední)
Jahodovo-mangový kefírový nápoj
1119 kJ10 g44 g 4 g
oběd
Brynzové halušky se šunkou a slaninou
4487 kJ65 g93 g 47 g
svačina (odpolední)
Tortilla chips s pomazánkou z mrkve a ricotty, ředkev
1356 kJ12 g37 g 14 g
večeře
Kuřecí nudličky s brokolicovou omáčkou, zlatá rýže
3326 kJ61 g88 g 22 g
12515 kJ167 g320 g 111 g
12515kJEnergie
167gBílkoviny
320gSacharidy
111gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio