• Široký výběr stravovacích programů
  • Rozvoz po většině míst ČR
  • Nutriční poradenství v ceně
 

OBJEDNAT PROGRAM

Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

VEGETARIÁN
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000
DIABETIK
150200250300
BEZ MLÉKA
5 0006 0007 0008 0009 00010 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
ŠETŘÍCÍ DIETA
6 0007 0008 0009 00010 000

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
j prozdravi
JÍME 3x DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO
j prozdravi
MŮJ VÝBĚR

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
VEGETARIÁN
j prozdravi
PRO MÁMY
j diabetik
DIABETIK
j bez mléka
BEZ MLÉKA

Speciální programy

j keto
KETO
j keto
ŠETŘÍCÍ DIETA

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j prozdravi

 

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
jíme 3x denně
JÍME 3X DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
VEGETARIÁN
j prozdravi
PRO MÁMY
j dia
DIABETIK
j dia
BEZ MLÉKA

Speciální programy

j keto
KETO
j šetřící
ŠETŘÍCÍ DIETA

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j mojemenu

 

Zavolejte nám OBJEDNAT
MENU
JídelníčekMůj účet
Můj účetPřihlásit se
+420 517 070 333 Objednat

Jídelníček programu ŠETŘÍCÍ DIETA 6 000 kJ

Tento týden Příští týden
pondělí, 19. října 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Pomazánka z dýně Hokkaido, pečivo, jablko
1814 kJ14 g66 g 11 g
oběd
Řepné karbanátky s quinoou a bramborovou kaší
2043 kJ23 g66 g 13 g
večeře
Hovězí plátky s cuketovou omáčkou a bazalkovými noky
 2551 kJ56 g53 g 18 g
6409 kJ93 g185 g 43 g
6409kJEnergie
93gBílkoviny
185gSacharidy
43gTuky
úterý, 20. října 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Tvarohové syrniki s broskvovým přelivem a ricottovým krémem
 2379 kJ27 g85 g 12 g
oběd
Špagety s chřestovým pestem a vepřovým masem
 2361 kJ42 g53 g 19 g
večeře
Krůtí maso s bylinkovým dresinkem a sous-vide zeleninou
 1531 kJ38 g23 g 12 g
6271 kJ107 g162 g 44 g
6271kJEnergie
107gBílkoviny
162gSacharidy
44gTuky
středa, 21. října 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Vajíčková pomazánka z bílků, salát, pečivo
 1714 kJ21 g59 g 9 g
oběd
Hovězí rajská omáčka, knedlík
2561 kJ40 g83 g 12 g
večeře
Zapečené brambory s kuřecím masem a zeleninou
1938 kJ44 g40 g 12 g
6213 kJ106 g183 g 33 g
6213kJEnergie
106gBílkoviny
183gSacharidy
33gTuky
čtvrtek, 22. října 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Šunková rolka s bylinkovým krémem, barevná mrkev, pečivo
1163 kJ20 g35 g 5 g
oběd
Nudlový nákyp s tvarohem
2837 kJ38 g110 g 8 g
večeře
Přírodní vepřový plátek s polentou, salát z červené řepy
 2136 kJ34 g70 g 10 g
6136 kJ92 g214 g 24 g
6136kJEnergie
92gBílkoviny
214gSacharidy
24gTuky
pátek, 23. října 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Meruňkový clafoutis s ochuceným tvarohem
1939 kJ23 g57 g 15 g
oběd
Palačinky s mletým masem a špenátem
2088 kJ47 g44 g 14 g
večeře
Rýže s krevetami a zeleninou
2056 kJ32 g69 g 8 g
6083 kJ101 g170 g 38 g
6083kJEnergie
101gBílkoviny
170gSacharidy
38gTuky
sobota, 24. října 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Tortilla se šunkou a sýrem
 2022 kJ30 g55 g 16 g
oběd
Vepřové kousky s dýňovým zelí a bramborovým knedlíkem
 2187 kJ36 g65 g 13 g
večeře
Těstovinový salát se zeleninou a kuřecím masem
 2116 kJ41 g67 g 7 g
6324 kJ108 g187 g 36 g
6324kJEnergie
108gBílkoviny
187gSacharidy
36gTuky
neděle, 25. října 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Sýrová pěna s pečivem, červená řepa
1596 kJ24 g51 g 8 g
oběd
Kuřecí kostky s pažitkovou omáčkou, rýže
 2418 kJ43 g69 g 13 g
večeře
Halušky s karotkovým krémem a hovězím masem
 2053 kJ31 g66 g 11 g
6067 kJ98 g186 g 32 g
6067kJEnergie
98gBílkoviny
186gSacharidy
32gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz

ZOBRAZIT MAPU ROZVOZU

Informace o naší krabičkové dietě

Programy

Jídelníček

Ceník

Jak to funguje

Často kladené dotazy

Další služby

Nutriční poradenství

Příprava jídel a jídelníčků

Recyklace obalů

O Zdravém stravování

Aktuality

Ohlasy

Blog & inspirace

Spolupráce

Kariéra

O nás

Kontakt

Obchodní podmínkyŘešení sporůReklamační řádOchrana osobních údajůCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio