Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu PRO ZDRAVÍ 14 000 kJ

pondělí, 31. března 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sendvič s cibulkovou pomazánkou a čedarem, kedlubna
3234 kJ46 g66 g 35 g
svačina (dopolední)
Salát s uzeným lososem a chřestem
1225 kJ14 g12 g 20 g
oběd
Kuřecí plátek s bramborovo-batátovým pyré s hráškem
3781 kJ80 g81 g 28 g
svačina (odpolední)
Palačinky s perníkovými hruškami a krémem
3144 kJ34 g99 g 24 g
večeře
Vepřové maso s paprikou a kyselou okurkou, dřevorubecká bageta
3191 kJ63 g84 g 18 g
14575 kJ237 g341 g 125 g
14575kJEnergie
237gBílkoviny
341gSacharidy
125gTuky
úterý, 1. dubna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Šunkové mousse, cherry rajčata, pečivo
2254 kJ34 g64 g 14 g
svačina (dopolední)
Dezert s ostružinami a pistáciemi
1768 kJ36 g38 g 13 g
oběd
Špagety se špenátovou krémovou omáčkou a krůtími nudličkami
4825 kJ93 g117 g 32 g
svačina (odpolední)
Pikantní pražené oříšky s cizrnou
2105 kJ20 g38 g 32 g
večeře
Trhané hovězí s pečenými bramborami, ledový salát s mrkví a zakysanou smetanou
3555 kJ58 g75 g 34 g
14507 kJ241 g332 g 124 g
14507kJEnergie
241gBílkoviny
332gSacharidy
124gTuky
středa, 2. dubna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vaječná pomazánka s avokádem, salát, žitný chléb
2782 kJ36 g55 g 32 g
svačina (dopolední)
Carpaccio z červené řepy s čerstvým sýrem, knuspi
1740 kJ17 g50 g 16 g
oběd
Vepřové kousky s hořčično-smetanovou omáčkou, rýže
3858 kJ61 g96 g 32 g
svačina (odpolední)
Čokoládová pěna s borůvkami
2311 kJ41 g53 g 18 g
večeře
Zeleninová směs s adzuki a chilli, kuskus
3992 kJ47 g155 g 13 g
14682 kJ202 g411 g 111 g
14682kJEnergie
202gBílkoviny
411gSacharidy
111gTuky
čtvrtek, 3. dubna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pečená špaldová kaše s jablky a skořicí
3438 kJ35 g105 g 28 g
svačina (dopolední)
Dip s provensálskými bylinkami, paprika
1496 kJ29 g17 g 19 g
oběd
Hovězí kostky na pivu a kořenové zelenině, bulgur
3918 kJ67 g121 g 20 g
svačina (odpolední)
Sýrová rolka se semínky, tyčinky
2071 kJ30 g29 g 28 g
večeře
Salát s tarhoňou, candátem a koprem
3804 kJ87 g105 g 15 g
14727 kJ248 g377 g 111 g
14727kJEnergie
248gBílkoviny
377gSacharidy
111gTuky
pátek, 4. dubna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Bageta s petrželkovou florou a strouhaným tofu, radicchio
2590 kJ23 g66 g 28 g
svačina (dopolední)
Jahodovo-mangový kefírový nápoj
1119 kJ10 g44 g 4 g
oběd
Brynzové halušky se šunkou a slaninou
5234 kJ75 g109 g 55 g
svačina (odpolední)
Tortilla chips s pomazánkou z mrkve a ricotty, ředkev
1582 kJ14 g43 g 16 g
večeře
Kuřecí nudličky s brokolicovou omáčkou, zlatá rýže
3880 kJ71 g103 g 26 g
14405 kJ193 g365 g 129 g
14405kJEnergie
193gBílkoviny
365gSacharidy
129gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio