Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu BEZ MASA 12 000 kJ

pondělí, 31. března 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Krém z medvědího česneku, ředkev, bageta
2746 kJ21 g61 g 34 g
svačina (dopolední)
Kakaový tvarohový dezert s rybízem a lískovými oříšky
1726 kJ37 g34 g 12 g
oběd
Černá čočka na kari s dýní, šťouchané brambory
3460 kJ34 g109 g 27 g
svačina (odpolední)
Špenátový muffin z ovesných vloček a quinoi, salát
1868 kJ28 g37 g 20 g
večeře
Houbové bulguroto se šmakounem
2693 kJ44 g105 g 7 g
12492 kJ164 g346 g 100 g
12492kJEnergie
164gBílkoviny
346gSacharidy
100gTuky
úterý, 1. dubna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka z kořenové zeleniny, kedlubna, chléb
1971 kJ22 g61 g 13 g
svačina (dopolední)
Dezert s ostružinami a pistáciemi
1515 kJ31 g33 g 11 g
oběd
Zapečené těstoviny se zeleninou a cottage sýrem
4106 kJ54 g113 g 32 g
svačina (odpolední)
Pikantní pražené oříšky s cizrnou
1804 kJ17 g32 g 27 g
večeře
Robi guláš s pečivem
3010 kJ58 g94 g 12 g
12406 kJ182 g334 g 95 g
12406kJEnergie
182gBílkoviny
334gSacharidy
95gTuky
středa, 2. dubna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vaječná pomazánka s avokádem, salát, žitný chléb
2540 kJ31 g48 g 31 g
svačina (dopolední)
Carpaccio z červené řepy s čerstvým sýrem, knuspi
1464 kJ14 g42 g 14 g
oběd
Zeleninová směs s adzuki a chilli, kuskus
3536 kJ41 g137 g 12 g
svačina (odpolední)
Višňový dezert s čokoládou a mátou
1681 kJ26 g36 g 16 g
večeře
Smetanové špecle se špenátem
3040 kJ34 g83 g 27 g
12260 kJ147 g346 g 100 g
12260kJEnergie
147gBílkoviny
346gSacharidy
100gTuky
čtvrtek, 3. dubna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pečená špaldová kaše s jablky a skořicí
2947 kJ30 g90 g 24 g
svačina (dopolední)
Dip s provensálskými bylinkami, paprika
1282 kJ25 g14 g 16 g
oběd
Seitan v parmazánové omáčce, rýže
3682 kJ60 g81 g 34 g
svačina (odpolední)
Sýrové rolky s tymiánovým krémem, křehké pečivo
1507 kJ19 g20 g 22 g
večeře
Hrachové karbanátky, brambory a tahini dresink
3144 kJ38 g115 g 15 g
12562 kJ172 g322 g 111 g
12562kJEnergie
172gBílkoviny
322gSacharidy
111gTuky
pátek, 4. dubna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Závin s hlívou, cherry rajčata
3043 kJ31 g42 g 47 g
svačina (dopolední)
Jahodovo-mangový kefírový nápoj
1119 kJ10 g44 g 4 g
oběd
Pečené batáty s fazolkami, tofu a fetou
3329 kJ42 g75 g 35 g
svačina (odpolední)
Cottage s kapary, salát, rohlíček
1661 kJ26 g35 g 16 g
večeře
Těstovinový salát s bylinkovým dresinkem a pečenou řepou
3319 kJ33 g106 g 23 g
12471 kJ142 g303 g 125 g
12471kJEnergie
142gBílkoviny
303gSacharidy
125gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio