• Široký výběr stravovacích programů
  • Rozvoz po většině míst ČR
  • Nutriční poradenství v ceně
 

OBJEDNAT PROGRAM

Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

VEGETARIÁN
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000
DIABETIK
150200250300
BEZ MLÉKA
5 0006 0007 0008 0009 00010 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
ŠETŘÍCÍ DIETA
6 0007 0008 0009 00010 000

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
j prozdravi
JÍME 3x DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO
j prozdravi
MŮJ VÝBĚR

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
VEGETARIÁN
j prozdravi
PRO MÁMY
j diabetik
DIABETIK
j bez mléka
BEZ MLÉKA

Speciální programy

j keto
KETO
j keto
ŠETŘÍCÍ DIETA

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j prozdravi

 

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
jíme 3x denně
JÍME 3X DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
VEGETARIÁN
j prozdravi
PRO MÁMY
j dia
DIABETIK
j dia
BEZ MLÉKA

Speciální programy

j keto
KETO
j šetřící
ŠETŘÍCÍ DIETA

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j mojemenu

 

Zavolejte nám OBJEDNAT
MENU
JídelníčekMůj účet
Můj účetPřihlásit se
+420 517 070 333 Objednat

Jídelníček programu VEGETARIÁN 12 000 kJ

Tento týden Příští týden
pondělí, 12. října 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Ricottovo-bryndzová pomazánka s rukolou, ředkvičky, ciabatta
2653 kJ31 g55 g 31 g
svačina (dopolední)
Cottage s kapary, tyčinky
1406 kJ23 g28 g 14 g
oběd
Zapečené těstoviny s houbami, brokolicí a modrým sýrem
 3671 kJ46 g97 g 31 g
svačina (odpolední)
Meruňky s tvarohovým krémem a lískovými ořechy
 1628 kJ29 g33 g 15 g
večeře
Klaso na kari s jasmínovou rýží
3223 kJ45 g100 g 23 g
12582 kJ174 g312 g 115 g
12582kJEnergie
174gBílkoviny
312gSacharidy
115gTuky
úterý, 13. října 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Hermelín s brusinkovou florou, salát, chléb
2631 kJ30 g56 g 31 g
svačina (dopolední)
Tvarohový dezert s mandarinkami a ořechy
 1440 kJ31 g38 g 7 g
oběd
Cizrnová kaše s vaječným muffinem
 3440 kJ49 g92 g 30 g
svačina (odpolední)
Okurková salsa se sezamovou zálivkou a panýrem, bageta
 2693 kJ28 g50 g 34 g
večeře
Ratatouille zelenina s fetou, pečené brambory
2423 kJ23 g62 g 24 g
12626 kJ161 g298 g 126 g
12626kJEnergie
161gBílkoviny
298gSacharidy
126gTuky
středa, 14. října 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Tortilla s vejcem, čerstvým sýrem a salátem
 2780 kJ30 g68 g 30 g
svačina (dopolední)
Jogurtovo-tvarohový dezert s višněmi a javorovým sirupem
 1244 kJ20 g36 g 7 g
oběd
Pečený marinovaný seitan v hořčici s koprovou omáčkou, špalíčky
3959 kJ57 g105 g 31 g
svačina (odpolední)
Dip s pečeným česnekem, kedlubna, knuspi
 1420 kJ23 g33 g 12 g
večeře
Kuskus se zeleninou, uzeným sýrem a tahini zálivkou
 3076 kJ32 g88 g 25 g
12480 kJ162 g331 g 105 g
12480kJEnergie
162gBílkoviny
331gSacharidy
105gTuky
čtvrtek, 15. října 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Cizrnové lívanečky s čokoládovým krémem a malinami
2256 kJ37 g63 g 12 g
svačina (dopolední)
Hrášková polévka
 1641 kJ19 g48 g 12 g
oběd
Rizoto s červenou řepou s mini mozzarellou a dýňovýmí semínky
3666 kJ34 g116 g 29 g
svačina (odpolední)
Žampionové placičky s rozmarýnovým dipem, ředkev
 2012 kJ28 g44 g 20 g
večeře
Variace listových salátů s baby karotkou, sušenými rajčaty a šmakounem, pečivo
 2801 kJ46 g70 g 20 g
12376 kJ164 g342 g 94 g
12376kJEnergie
164gBílkoviny
342gSacharidy
94gTuky
pátek, 16. října 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Bagel s míchanými vejci a salátem, barevná mrkev
3033 kJ34 g84 g 27 g
svačina (dopolední)
Trojhránky s paprikovou lučinou
1297 kJ16 g23 g 18 g
oběd
Robi s fazolovými lusky a bramborami, dip z karamelizované šalotky
 3132 kJ49 g86 g 21 g
svačina (odpolední)
Tvarohový dezert se švestkami a chia
 1541 kJ26 g35 g 13 g
večeře
Cannelloni plněné špenátem v rajčatové omáčce
3389 kJ49 g111 g 16 g
12392 kJ173 g341 g 94 g
12392kJEnergie
173gBílkoviny
341gSacharidy
94gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz

ZOBRAZIT MAPU ROZVOZU

Informace o naší krabičkové dietě

Programy

Jídelníček

Ceník

Jak to funguje

Často kladené dotazy

Další služby

Nutriční poradenství

Příprava jídel a jídelníčků

Recyklace obalů

O Zdravém stravování

Aktuality

Ohlasy

Blog & inspirace

Spolupráce

Kariéra

O nás

Kontakt

Obchodní podmínkyŘešení sporůReklamační řádOchrana osobních údajůCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio