• Široký výběr stravovacích programů
  • Rozvoz po většině míst ČR
  • Nutriční poradenství v ceně
 

OBJEDNAT PROGRAM

Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

VEGETARIÁN
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000
DIABETIK
150200250300
BEZ MLÉKA
5 0006 0007 0008 0009 00010 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
ŠETŘÍCÍ DIETA
6 0007 0008 0009 00010 000

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
j prozdravi
JÍME 3x DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO
j prozdravi
MŮJ VÝBĚR

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
VEGETARIÁN
j prozdravi
PRO MÁMY
j diabetik
DIABETIK
j bez mléka
BEZ MLÉKA

Speciální programy

j keto
KETO
j keto
ŠETŘÍCÍ DIETA

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j prozdravi

 

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
jíme 3x denně
JÍME 3X DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
VEGETARIÁN
j prozdravi
PRO MÁMY
j dia
DIABETIK
j dia
BEZ MLÉKA

Speciální programy

j keto
KETO
j šetřící
ŠETŘÍCÍ DIETA

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j mojemenu

 

Zavolejte nám OBJEDNAT
MENU
JídelníčekMůj účet
Můj účetPřihlásit se
+420 517 070 333 Objednat

Jídelníček programu ŠETŘÍCÍ DIETA 7 000 kJ

Tento týden Příští týden
pondělí, 19. října 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Pomazánka z dýně Hokkaido, pečivo, jablko
1924 kJ15 g68 g 13 g
oběd
Řepné karbanátky s quinoou a bramborovou kaší
2345 kJ26 g77 g 15 g
večeře
Hovězí plátky s cuketovou omáčkou a bazalkovými noky
 2960 kJ65 g61 g 21 g
7229 kJ107 g205 g 49 g
7229kJEnergie
107gBílkoviny
205gSacharidy
49gTuky
úterý, 20. října 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Tvarohové syrniki s broskvovým přelivem a ricottovým krémem
 2643 kJ32 g91 g 14 g
oběd
Špagety s chřestovým pestem a vepřovým masem
 2739 kJ48 g62 g 22 g
večeře
Krůtí maso s bylinkovým dresinkem a sous-vide zeleninou
 1777 kJ44 g27 g 14 g
7159 kJ124 g181 g 51 g
7159kJEnergie
124gBílkoviny
181gSacharidy
51gTuky
středa, 21. října 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Vajíčková pomazánka z bílků, salát, pečivo
 1946 kJ25 g67 g 10 g
oběd
Hovězí rajská omáčka, knedlík
2971 kJ47 g96 g 14 g
večeře
Zapečené brambory s kuřecím masem a zeleninou
2248 kJ52 g47 g 14 g
7165 kJ123 g210 g 39 g
7165kJEnergie
123gBílkoviny
210gSacharidy
39gTuky
čtvrtek, 22. října 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Šunková rolka s bylinkovým krémem, barevná mrkev, pečivo
1537 kJ23 g51 g 7 g
oběd
Nudlový nákyp s tvarohem
3291 kJ44 g127 g 10 g
večeře
Přírodní vepřový plátek s polentou, salát z červené řepy
 2478 kJ39 g81 g 12 g
7306 kJ106 g259 g 28 g
7306kJEnergie
106gBílkoviny
259gSacharidy
28gTuky
pátek, 23. října 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Meruňkový clafoutis s ochuceným tvarohem
2249 kJ27 g66 g 18 g
oběd
Palačinky s mletým masem a špenátem
2422 kJ54 g51 g 16 g
večeře
Rýže s krevetami a zeleninou
2365 kJ37 g81 g 9 g
7036 kJ118 g198 g 43 g
7036kJEnergie
118gBílkoviny
198gSacharidy
43gTuky
sobota, 24. října 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Tortilla se šunkou a sýrem
 2070 kJ31 g55 g 16 g
oběd
Vepřové kousky s dýňovým zelí a bramborovým knedlíkem
 2537 kJ42 g75 g 15 g
večeře
Těstovinový salát se zeleninou a kuřecím masem
 2454 kJ48 g78 g 8 g
7061 kJ121 g209 g 40 g
7061kJEnergie
121gBílkoviny
209gSacharidy
40gTuky
neděle, 25. října 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Sýrová pěna s pečivem, červená řepa
1702 kJ26 g52 g 10 g
oběd
Kuřecí kostky s pažitkovou omáčkou, rýže
 2849 kJ51 g82 g 16 g
večeře
Halušky s karotkovým krémem a hovězím masem
 2458 kJ37 g80 g 12 g
7009 kJ114 g214 g 38 g
7009kJEnergie
114gBílkoviny
214gSacharidy
38gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz

ZOBRAZIT MAPU ROZVOZU

Informace o naší krabičkové dietě

Programy

Jídelníček

Ceník

Jak to funguje

Často kladené dotazy

Další služby

Nutriční poradenství

Příprava jídel a jídelníčků

Recyklace obalů

O Zdravém stravování

Aktuality

Ohlasy

Blog & inspirace

Spolupráce

Kariéra

O nás

Kontakt

Obchodní podmínkyŘešení sporůReklamační řádOchrana osobních údajůCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio