Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu FIT + 14 000 kJ

pondělí, 31. března 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vajíčka masala, okurek, bageta
3120 kJ45 g71 g 29 g
svačina (dopolední)
Sýrová rolka s tymiánovým krémem, salát, rohlíček
1749 kJ29 g39 g 16 g
oběd
Karotka v krémové omáčce s krůtím masem, špalda
4059 kJ75 g111 g 26 g
svačina (odpolední)
Jahody s vanilkovým krémem a lískovými ořechy
2215 kJ28 g43 g 26 g
večeře
Lilková musaka s černou čočkou
3417 kJ56 g86 g 25 g
14560 kJ234 g350 g 122 g
14560kJEnergie
234gBílkoviny
350gSacharidy
122gTuky
úterý, 1. dubna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Blaťácké zlato s petrželkovou pomazánkou, kedlubna, chléb
3000 kJ38 g61 g 33 g
svačina (dopolední)
Čokoládový krém s rybízem
2307 kJ27 g44 g 27 g
oběd
Rýžové nudle se zeleninou a krevetami
4014 kJ72 g122 g 18 g
svačina (odpolední)
Cottage s římským kmínem, knuspi
1529 kJ33 g28 g 14 g
večeře
Kuřecí maso s batátovo-pastiňákové pyré
3443 kJ61 g112 g 15 g
14293 kJ231 g366 g 107 g
14293kJEnergie
231gBílkoviny
366gSacharidy
107gTuky
středa, 2. dubna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Dvouzrnná kaše s borůvkami a kešu
3468 kJ39 g116 g 20 g
svačina (dopolední)
Salát s melounem a jogurtovou zálivkou
1093 kJ5 g27 g 16 g
oběd
Sekaná s cuketou, mátovým dresinkem a pečenými brambory
3722 kJ70 g75 g 32 g
svačina (odpolední)
Ricottový dip s ořechy, paprika, tyčinky
2228 kJ26 g32 g 32 g
večeře
Krůtí roláda plněná čedarem a žampiony, divoká rýže, salát z červené řepy
3898 kJ96 g82 g 23 g
14410 kJ236 g333 g 122 g
14410kJEnergie
236gBílkoviny
333gSacharidy
122gTuky
čtvrtek, 3. dubna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Omeleta s medvědím česnekem, ředkvičky, chléb vitamínek
3018 kJ49 g58 g 32 g
svačina (dopolední)
Ostružinový jogurt s dobrou vlákninou
2025 kJ18 g65 g 12 g
oběd
Kuřecí maso s mangovým čatní s rakytníkem, kuskus
3726 kJ68 g114 g 15 g
svačina (odpolední)
Dip z pečených rajčat se sezamovým semínkem, salát, fitness chleb
2471 kJ16 g48 g 34 g
večeře
Treska s květákovým mozečkem
3362 kJ105 g27 g 31 g
14602 kJ256 g312 g 124 g
14602kJEnergie
256gBílkoviny
312gSacharidy
124gTuky
pátek, 4. dubna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Tvarohová pomazánka s brusinkami, barevná mrkev, chléb
3021 kJ42 g79 g 25 g
svačina (dopolední)
Žervé s celerovými hranolkami a trojhránky
1839 kJ19 g30 g 26 g
oběd
Hráškové rizoto s parmskou šunkou a parmazánem
4197 kJ50 g136 g 25 g
svačina (odpolední)
Banánový proteinový nápoj, sušené ovoce
2276 kJ62 g71 g 1 g
večeře
Burger se zelenými fazolkami, šťouchané brambory
3329 kJ67 g68 g 25 g
14662 kJ240 g383 g 102 g
14662kJEnergie
240gBílkoviny
383gSacharidy
102gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio