• Široký výběr stravovacích programů
  • Rozvoz po většině míst ČR
  • Nutriční poradenství v ceně
 

OBJEDNAT PROGRAM

Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

VEGETARIÁN
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000
DIABETIK
150200250300
BEZ MLÉKA
5 0006 0007 0008 0009 00010 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
ŠETŘÍCÍ DIETA
6 0007 0008 0009 00010 000

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
j prozdravi
JÍME 3x DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO
j prozdravi
MŮJ VÝBĚR

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
VEGETARIÁN
j prozdravi
PRO MÁMY
j diabetik
DIABETIK
j bez mléka
BEZ MLÉKA

Speciální programy

j keto
KETO
j keto
ŠETŘÍCÍ DIETA

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j prozdravi

 

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
jíme 3x denně
JÍME 3X DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
VEGETARIÁN
j prozdravi
PRO MÁMY
j dia
DIABETIK
j dia
BEZ MLÉKA

Speciální programy

j keto
KETO
j šetřící
ŠETŘÍCÍ DIETA

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j mojemenu

 

Zavolejte nám OBJEDNAT
MENU
JídelníčekMůj účet
Můj účetPřihlásit se
+420 517 070 333 Objednat

Jídelníček programu VEGETARIÁN 14 000 kJ

Tento týden Příští týden
pondělí, 12. října 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Ricottovo-bryndzová pomazánka s rukolou, ředkvičky, ciabatta
3080 kJ36 g63 g 36 g
svačina (dopolední)
Cottage s kapary, tyčinky
1641 kJ27 g33 g 16 g
oběd
Zapečené těstoviny s houbami, brokolicí a modrým sýrem
 4282 kJ53 g113 g 37 g
svačina (odpolední)
Meruňky s tvarohovým krémem a lískovými ořechy
 1900 kJ34 g38 g 18 g
večeře
Klaso na kari s jasmínovou rýží
3760 kJ52 g117 g 27 g
14662 kJ203 g364 g 134 g
14662kJEnergie
203gBílkoviny
364gSacharidy
134gTuky
úterý, 13. října 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Hermelín s brusinkovou florou, salát, chléb
3064 kJ35 g66 g 36 g
svačina (dopolední)
Tvarohový dezert s mandarinkami a ořechy
 1680 kJ36 g44 g 9 g
oběd
Cizrnová kaše s vaječným muffinem
 3912 kJ55 g107 g 33 g
svačina (odpolední)
Okurková salsa se sezamovou zálivkou a panýrem, bageta
 3142 kJ33 g58 g 40 g
večeře
Ratatouille zelenina s fetou, pečené brambory
2827 kJ27 g72 g 28 g
14624 kJ186 g347 g 146 g
14624kJEnergie
186gBílkoviny
347gSacharidy
146gTuky
středa, 14. října 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Tortilla s vejcem, čerstvým sýrem a salátem
 3367 kJ36 g85 g 36 g
svačina (dopolední)
Jogurtovo-tvarohový dezert s višněmi a javorovým sirupem
 1452 kJ23 g42 g 8 g
oběd
Pečený marinovaný seitan v hořčici s koprovou omáčkou, špalíčky
4619 kJ67 g123 g 36 g
svačina (odpolední)
Dip s pečeným česnekem, kedlubna, knuspi
 1689 kJ27 g40 g 14 g
večeře
Kuskus se zeleninou, uzeným sýrem a tahini zálivkou
 3491 kJ37 g103 g 27 g
14619 kJ190 g392 g 121 g
14619kJEnergie
190gBílkoviny
392gSacharidy
121gTuky
čtvrtek, 15. října 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Cizrnové lívanečky s čokoládovým krémem a malinami
2778 kJ44 g80 g 14 g
svačina (dopolední)
Hrášková polévka
 1915 kJ22 g56 g 14 g
oběd
Rizoto s červenou řepou s mini mozzarellou a dýňovýmí semínky
4277 kJ40 g135 g 34 g
svačina (odpolední)
Žampionové placičky s rozmarýnovým dipem, ředkev
 2347 kJ33 g52 g 23 g
večeře
Variace listových salátů s baby karotkou, sušenými rajčaty a šmakounem, pečivo
 3185 kJ53 g82 g 22 g
14502 kJ192 g404 g 108 g
14502kJEnergie
192gBílkoviny
404gSacharidy
108gTuky
pátek, 16. října 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Bagel s míchanými vejci a salátem, barevná mrkev
3273 kJ38 g87 g 30 g
svačina (dopolední)
Trojhránky s paprikovou lučinou
1513 kJ19 g27 g 21 g
oběd
Robi s fazolovými lusky a bramborami, dip z karamelizované šalotky
 3544 kJ56 g100 g 22 g
svačina (odpolední)
Tvarohový dezert se švestkami a chia
 1798 kJ30 g41 g 15 g
večeře
Cannelloni plněné špenátem v rajčatové omáčce
3954 kJ57 g130 g 18 g
14082 kJ200 g385 g 106 g
14082kJEnergie
200gBílkoviny
385gSacharidy
106gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz

ZOBRAZIT MAPU ROZVOZU

Informace o naší krabičkové dietě

Programy

Jídelníček

Ceník

Jak to funguje

Často kladené dotazy

Další služby

Nutriční poradenství

Příprava jídel a jídelníčků

Recyklace obalů

O Zdravém stravování

Aktuality

Ohlasy

Blog & inspirace

Spolupráce

Kariéra

O nás

Kontakt

Obchodní podmínkyŘešení sporůReklamační řádOchrana osobních údajůCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio