Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu PROTEIN + 14 000 kJ

pondělí, 31. března 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Chřestová pomazánka s čedarem, cherry rajčata, chléb
3158 kJ30 g68 g 38 g
svačina (dopolední)
Dezert s lesním ovocem a lískovými ořechy
1694 kJ17 g46 g 17 g
oběd
Zapečené brambory se špenátem a hovězím masem
4274 kJ103 g61 g 38 g
svačina (odpolední)
Cottage se šunkou, kukuřičník
1930 kJ38 g36 g 17 g
večeře
Krůtí kousky s restovanými paprikami, rýže
3741 kJ87 g96 g 17 g
14798 kJ274 g307 g 127 g
14798kJEnergie
274gBílkoviny
307gSacharidy
127gTuky
úterý, 1. dubna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vaječný muffin s mrkví a nivou, kornbageta
2969 kJ40 g64 g 31 g
svačina (dopolední)
Krém z černé čočky, salát, křehký rohlíček
2029 kJ25 g64 g 14 g
oběd
Vepřové kostky s mascarponovo-cuketovou omáčkou, těstoviny
4244 kJ90 g80 g 37 g
svačina (odpolední)
Kořeněné švestky se strouhaným tvarohem
2401 kJ43 g56 g 13 g
večeře
Losos s tzatziki, batátové hranolky
3038 kJ74 g66 g 17 g
14681 kJ272 g330 g 111 g
14681kJEnergie
272gBílkoviny
330gSacharidy
111gTuky
středa, 2. dubna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Naše granola s jahodovým jogurtem
3144 kJ25 g73 g 34 g
svačina (dopolední)
Tvarohová pomazánka, ředkvičky, tyčinky
1507 kJ35 g31 g 9 g
oběd
Trhané kuřecí maso s BBQ dipem a ciabattou
4025 kJ98 g90 g 20 g
svačina (odpolední)
Carpaccio z červené řepy se slunečnicovými semínky
1758 kJ16 g32 g 25 g
večeře
Hovězí maso s růžičkovou kapustou, kuskus
4257 kJ98 g90 g 26 g
14691 kJ272 g317 g 115 g
14691kJEnergie
272gBílkoviny
317gSacharidy
115gTuky
čtvrtek, 3. dubna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vajíčková směs s uzeným sýrem, okurky, náš žitný chléb
2986 kJ53 g62 g 27 g
svačina (dopolední)
Hovězí rolky se saláty a granátovým jablkem
1505 kJ32 g10 g 21 g
oběd
Treska s dušenou mrkví, rýže s hráškem
4055 kJ72 g119 g 21 g
svačina (odpolední)
Šlehaný skořicový dezert s jablky
1854 kJ21 g48 g 18 g
večeře
Kuřecí kousky s brokolicí, penne
3956 kJ102 g104 g 13 g
14357 kJ280 g344 g 99 g
14357kJEnergie
280gBílkoviny
344gSacharidy
99gTuky
pátek, 4. dubna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Šunkové mousse, kedlubna, naše pečivo
2321 kJ38 g61 g 16 g
svačina (dopolední)
Tvaroháček s pudinkem, ostružinami a pekanovými ořechy
1923 kJ27 g51 g 14 g
oběd
Krůtí roláda plněná cibulkovou směsí, mrkvovo-celerový salát, bulgur
4891 kJ110 g110 g 32 g
svačina (odpolední)
Zeleninová salsa s balkánským sýrem a kapary, křehký plátek
2015 kJ23 g36 g 27 g
večeře
Guláš z daňka na víně, šťouchané brambory
2993 kJ76 g62 g 14 g
14144 kJ274 g320 g 103 g
14144kJEnergie
274gBílkoviny
320gSacharidy
103gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio