Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

13.11.2023Cvičení s Andy

Cvik: dřep s činkami

Andy Voříšková z FITFAB Strong vás provede správným provedením cviku pro zpevnění zadku. Pravidelné dřepování s činkami vám dopomůže k výstavním hýždím.

Zjistit více

 

Dřep vychází ze stoje, chodidla jsou rozkročená na úroveň ramen. Hlídáme si správné postavení chodidel, váhu těla rozkládáme do celé plochy, kotníky se nevtáčí dovnitř. Do rukou vezmeme činky, držíme je na úrovni lícních kostí. Ramena v této poloze nezvedáme k uším.

Plynulým pohybem provedeme dřep. V této poloze si hlídáme, aby se nám kolena nevtáčela dovnitř, držíme rovná záda a hlavu v prodloužení páteře. S nádechem jdeme dolů, s výdechem nahoru. Cvik můžeme provádět nejprve s lehčími činkami.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2024 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio