Posilte a zformujte svá stehna a pozadí díky plynulému cviku z kleku do hlubokého dřepu, jehož správné provedení vás naučí Andy Voříšková z FITFAB Strong.
Zjistit více
Výchozí pozicí tohoto cviku je klek. Dbáme na rovná záda a hlavu v prodloužení páteře. Váhu přeneseme na jednu stranu, od země odlepíme nohu, na které nespočívá váha, a položíme ji na celé chodidlo. Váhu přeneseme na druhou stranu a přidáme i druhou nohu.
Nacházíme se v hlubokém dřepu. Zde si kontrolujeme kolena, stále držíme rovná záda, hlavu v prodloužení páteře a volná ramena, která nevytahujeme k uším. Stejným způsobem se vracíme zpět do kleku a cvik opakujeme.
V tomto cviku zapojujeme stehna, hýždě a střed těla. Cvik je doprovázený pravidelným dechem.
Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.
Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.
+420 517 070 333Po-Čt: 8:00-17:00
Pá: 8:00-16:00
Ne: 12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)
Copyright ©2024 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio
