Lifestyle

Seskládali jsme pro vás zásady jídelníčku, které byste měli dodržet, abyste podpořili zdravé trávení a organismus nadbytečně nezatěžovali.

Hubnutí dynamickou aktivitou jako běh vám přinese radost z pohybu. Přečtěte si o správné technice běhu a optimální výživě, která přinese efekt hubnutí.

Věděli jste, že i složením jídelníčku můžete přispět ke snížení zánětů v těle? Přečtěte si, jaká strava podporuje zánětlivost a čemu se raději vyhnout.

Zdravých snídaní je bezpočet a vybere si opravdu každý. Dobrou zprávou je, že si můžeme i při hubnutí dopřát sladkou snídani. Pro více tipů čtěte.

Nejtěžší není se cvičením začít, ale vydržet u něj. Základem je nepřepálit start a najít si fitko, kde se budeme cítit dobře a kde bude optimální zázemí.

Zajímá vás, jakou roli hrají bílkoviny ve stravě a při hubnutí? Tak právě pro vás je určen tento příspěvek.

Pestrý jídelníček znamená nejíst dokola ty samé potraviny. Objevte významné nutriční hodnoty ovsa, ječmene, žita či prosa a naučte se s nimi pracovat.

Necháte se opít rohlíkem a strhnout se trendy, nebo vám záleží udělat vše tak, abyste podpořili správně činnost detoxikačních orgánů a neublížili si?

Věděly jste, že rychlý úbytek tuku během redukce uvolňuje do mateřského mléka toxické látky a že extrémním ponížením energetického příjmu můžete mléko i ztratit?

Sestavit jídelníčky na hubnutí vyžaduje praxi. Připravili jsme pro vás pár rad, které nasměrují k správnému vytvoření redukčního plánu. Držte se jich a zhubnete.