Blog & inspirace

Saláty jsou zejména v létě, kdy máme přístup k čerstvé zelenině a ovoci, velmi oblíbené. Inspirujte se originálními kombinacemi surovin pro přípravu nutričně vyvážených a lahodných salátů.

Ve Zdravém stravování rádi pracujeme s microgreens, které odebíráme od spřátelené aquaponické farmy inGreen, kterou s kamarády založil Michal Tesařík. Protože jejich pěstění můžete zvládnout při troše umu i doma, tak jsme spolu s Michalem Tesaříkem dali dohromady pár věcí, jak si pěstění microgreens můžete ulehčit a co je dobré vědět.

Pokud jídelníček optimálně poskládáte, můžete zefektivnit redukční účinek. Vyzkoušejte následující tříměsíční kombinaci našich programů, které vznikly pod dohledem nutričního týmu Zdravého stravování. Jednotlivé programy pomohou s dílčími problémy, které redukce obnáší.

Zdravé stravování ve spolupráci s Andy Pavelcovou z FITFAB Strong připravilo seriál o cvičení problémových partií.

Nachystali jsme pro vás plank, jeden z nejkomplexnějších cviků, který dá nejvíc zabrat zádům, ramenům, horním končetinám a středu těla. Vyzkoušejte účinné cvičení v kombinaci s krabičkovou dietou od Zdravého stravování a dosáhněte skvělých výsledků.

Pro správné fungování organismu je zásadní pestrý a vyvážený jídelníček s pravidelným přísunem ovoce a zeleniny během celého roku, a v opačném případě nás žádná krátkodobá detoxikační kúra nespasí. Navíc organismus má sofistikovaný detoxikační systém, který funguje nonstop 365 dní v roce.

Snad každý se někdy v myšlenkách přistihl, jak polemizuje o tom, jestli není na čase začít sportovat, hodit se do formy před létem nebo třeba změnit konečně svůj životní styl. Cesta k hubnutí je komplexní a podstatná část se odehrává v kuchyni. Nastává tedy důležitá otázka: jak sestavit jídelníček na hubnutí? V následujících 5 krocích najdete doporučení a rady nutriční specialistky Mgr. Kateřiny Šimkové ze Zdravého stravování.

Za pouhé tři měsíce se podařilo jednatřicetiletému Ondřejovi pomocí krabičkové diety od Zdravého stravování zhubnout o 14,4 kg, přičemž se zbavil přes 10 kg tuku. Celkový úbytek tuku v těle dosáhl 6,8 % a v pase má Ondřej o 14 cm méně.

Zajímá-li vás, jak konkrétně jeho proměna probíhala, tak pokračujte ve čtení dál.

Zdravé stravování ve spolupráci s Andy Pavelcovou z FITFAB Strong připravilo seriál o cvičení problémových partií.

Dnešní cvik bude zaměřený na povislé paže a jak zároveň zhubnout a zformovat zadeček. Krabičková dieta s efektivním cvičením vás dovede ke štíhlé postavě.

Není to občas jednoduché, ale zároveň to nemusí být žádná věda. V minulém díle jsme se s nutriční specialistkou a zakladatelkou Zdravého stravování Mgr. Kateřinou Šimkovou, seznámili, co takové etikety potravin obsahují, jaké informace z nich vyčteme a co představují různé symboly. Dnes se zaměříme na to, co bychom měli na etiketách hledat, pokud chceme zhubnout.