Andy Voříšková z FITFAB Strong vás provede správným provedením cviku pro zpevnění zadku. Pravidelné dřepování s činkami vám dopomůže k výstavním hýždím.
Zjistit více
Dřep vychází ze stoje, chodidla jsou rozkročená na úroveň ramen. Hlídáme si správné postavení chodidel, váhu těla rozkládáme do celé plochy, kotníky se nevtáčí dovnitř. Do rukou vezmeme činky, držíme je na úrovni lícních kostí. Ramena v této poloze nezvedáme k uším.
Plynulým pohybem provedeme dřep. V této poloze si hlídáme, aby se nám kolena nevtáčela dovnitř, držíme rovná záda a hlavu v prodloužení páteře. S nádechem jdeme dolů, s výdechem nahoru. Cvik můžeme provádět nejprve s lehčími činkami.
Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.
Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.
+420 517 070 333Po-Čt: 8:00-17:00
Pá: 8:00-16:00
Ne: 12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)
Copyright ©2024 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio
