Blog & inspirace

Nemusíte mít žádné speciální pomůcky, a přesto můžete efektivně cvičit. V případě tohoto speciálního dřepu vystačíte se zdí.

O víkendech Zdravé stravování nevaří, tak jsme připravili receptové inspirace proteinových jídel.

Rádi byste se na jaře pochlubili pevným a zaobleným pozadím? S Andy Voříškovou z FITFAB Strong a jejím cvikem se židlí zformujete zadek během pár týdnů.

Sestavit jídelníčky na hubnutí vyžaduje praxi. Připravili jsme pro vás pár rad, které nasměrují k správnému vytvoření redukčního plánu. Držte se jich a zhubnete.

Podle italského přísloví se dá polévka uvařit z čehokoliv, a nejsme daleko od pravdy. Její variabilita z ní dělá sytý pokrm, který nás zahřeje i posílí imunitu. Jak?

Andy Voříšková z FITFAB Strong vás provede správným provedením cviku pro zpevnění zadku. Pravidelné dřepování s činkami vám dopomůže k výstavním hýždím.

Jedním z velmi bolestivých zánětlivých onemocnění je dna, která postihuje klouby. Pouze z 10 % je na vině dědičnost, jinak jde o důsledek špatné životosprávy.

Chůze je zcela přirozený pohyb, který můžeme vykonávat bez ohledu na věk a prospěje naší fyzické i psychické kondici. Navíc nám ukrojí z koláče denní pohybové aktivity.

Porozumněte střevnímu mikrobiomu a jeho fungování, než se bezhlavě pustíte do střevního detoxu, abyste si nepoškodili „druhý“ mozek, jak se střevům přezdívá.

 Andy Voříšková z FITFAB Strong vás tentokrát provede správným provedením skoku do širokého dřepu pro pevná stehna a zadek.